マシンピラティスだけで姿勢は変わる？
「体の使い方」が前提という考え方

「マシンピラティスって評判いいし、芸能人もたくさんやっている。
日常生活で強い痛みもないなら、ピラティスで姿勢と体幹を整えれば十分なのでは？」
そんなふうに考えている方も多いと思います。

めがね先生の整体院としては、 「姿勢」や「体幹」は結果であって、その前に「体の使い方」がある と考えています。
体の使い方がグチャグチャなまま、 姿勢だけ・体幹だけをいじろうとしても、どこかで頭打ちになりやすい ──これが私の前提です。

結論：ピラティスは良い。ただし「前提」がそろっている人向け

先に結論を書きます。

• マシンピラティスは、良いスタジオ・良い指導者ならとても良い運動
• ただし、日常の体の使い方が大きく崩れている人には、そのまま乗せると苦戦しやすい
• 本気で姿勢や体幹を変えるには、 どこかで「体の使い方」そのものに踏み込む必要がある

なので私は、 「整形外科で安全確認 → 当院で体の使い方の土台づくり → そのうえでピラティスやジム」 という流れをおすすめしています。

それぞれの役割だけサクッと整理

• 整形外科：壊れていないか・どんな状態かを調べる場所
• マシンピラティス：良いレールの上で、全身をまんべんなく動かす場所
• 当院の整体：立つ・座る・歩く・仕事・スポーツなど、 日常動作レベルでの「体の使い方」を整える場所

どれが正しい・間違いという話ではなく、 「得意分野が違うから、組み合わせて使ったほうが現実的」 というスタンスです。

どう使い分ける？目安はこの3つだけ

① まず整形外科を優先すべきケース

• 転倒・捻挫など、はっきりしたケガのきっかけがある
• じっとしていても強い痛みが続く・夜間痛がある
• しびれ・脱力・排尿障害など、神経症状が疑われる

この場合は、整体やピラティスより先に、医療機関での評価が最優先です。

② 当院（体の使い方のリセット）を優先したほうがよいケース

• レントゲン・MRIでは「大きな異常はない」と言われたのに、痛みや違和感が続いている
• 歩き方・立ち方・座り方など、日常の体の使い方に不安がある
• ヨガ・ピラティス・筋トレで、 がんばるほど同じ場所（腰・膝・首など）だけ痛くなる

これは、「前提の体の使い方」が整っていないサイン のことが多いです。
先にOS（体の使い方）を整えたほうが、あとから乗せる運動が活きやすくなります。

③ マシンピラティスから始めてもよいケース

• 日常生活で強い痛みはなく、ケガや手術歴も少ない
• もともと体の大きなクセは少なく、運動の成功体験がそこそこある
• 「まずは全身を動かすきっかけがほしい」「楽しく運動習慣をつけたい」

こういう方には、ピラティスが入口としてとても良い と感じます。
ただし、続けていく中で 「毎回同じ場所だけつらい」「立ち姿はあまり変わらない」 というモヤモヤが出てきたら、
それは「体の使い方を見直すタイミング」かもしれません。

当院でできること（ざっくり）

• 呼吸（肋骨を下げる）・足の三点支持・膝の向き・股関節でたたむ・お尻×体幹で受ける ──この共通の軸を、短時間のソフトな整体でそろえる
• 立つ・座る・歩く・階段・仕事・スポーツなど、 あなたの「現場の動き」に合わせて体の使い方を上書きする
• 「ピラティスやジムに通うなら、どこに気をつけると良いか」という 注意ポイントも一緒に整理

私としては、 「整形外科で安全性を確認 → 当院で体の使い方の土台づくり → そのうえでピラティスやジム・スポーツを楽しむ」 という流れが、一番現実的だと感じています。

「自分の場合はどこから始めたらいいのか分からない」という方は、 お話をうかがいながら、 今の状態に合ったステップをご提案します。

当院をご利用ください。

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