一生に一度のドレス姿を、体の使い方から整えるブライダル整体

「一生に一度の写真」に、どんな自分で写りたいですか？

こんにちは。めがね先生です。

これまでブライダル前の方の施術を担当させていただく中で、少しずつ見えてきた共通点があります。

それは、「とにかくきれいに写りたい。だけど、その場しのぎだけじゃ不安」という本音です。

体重やサイズ、肌、衣装、メイク……。
やることが多くて、いつもよりずっと忙しい時期だと思います。

その中で、ふと鏡を見たときに気になるのは、案外シンプルなところです。

ブライダルの方が本当に気にしているところ

ご相談を伺っていると、よく出てくるお悩みがあります。

• 挙式・披露宴本番での入場やお辞儀、ケーキ入刀など、人前での立ち姿・所作
• 写真や動画に残るときの「立ち姿・座り姿・歩き姿」
• ドレスを着たときの首〜デコルテ〜背中のライン
• 長時間立っていても、腰や足が限界にならないかどうか

「体重はそこまで変わっていないはずなのに、なんか決まらない……」
そんなとき、実は“体の使い方”の影響がとても大きいことが多いです。

首や肩に力が入りすぎていたり、反り腰でお腹だけ前に出ていたり、ヒールを履いたときに足首だけで全部支えてしまっていたり。

これらは、「体そのものが悪い」のではなく、まだ知らない使い方があるだけです。

整体でできること・できないことを、先にはっきりさせておきます

まず、「できないこと」からお伝えします。

整体やエステなどの民間のケアで、
「一瞬で別人のように痩せる」「骨盤そのものの形を作り変える」といった 劇的な変化を、短期間で安全に約束することは現実的ではありません。
当院も、このような変化をお約束することはしていません。

また、「一度ボキッと鳴らせば巻き肩がまっすぐに治る」といったこともありません。
関節を鳴らして一時的に動きやすく感じることはあっても、 日ごろの姿勢や体の使い方が変わらなければ、多くの場合すぐ元に戻ってしまいます。

また、毛穴やシミそのものを直接治療するようなことも、 当院の守備範囲ではありません。

こうした部分は、目的に応じて ブライダルエステや美容医療の力を借りたほうが良い領域です。 肌のコンディションやむくみケア、メイク映えなどは、 そちらの専門の方のサポートも上手に使っていただければと思います。

では、整体で何ができるのか。

私がブライダル整体で大事にしているのは、 「今ある体を、いちばんきれいに見せる土台づくり」です。

ドレスを着たときの姿勢・立ち方・歩き方を整え、 首や肩の力みを減らし、ヒールでもお尻や体幹で支えやすくする体の使い方を、一緒に整理していきます。

ブライダル整体で大事にしている4つの「土台」

当院のブライダル整体では、難しい筋トレよりも、まず「土台」を整えます。

具体的には、次の4つです。

• 呼吸をゆっくり吐き、肋骨を下げて、上半身の力みを減らすこと
• 足裏の三点（かかと・親指の付け根・小指の付け根）でバランスよく立つこと
• 腰だけを反らさず、股関節からそっと前にたたむこと
• お尻とお腹（体幹）で、体の重さを受け止めること

この土台がそろってくると、
首がスッと長く見えやすくなったり、肩が上がりにくくなったり、
お腹をガチガチに力ませなくても、前からのラインがすっきりしやすくなります。

立っているだけで腰や膝がつらくなる感じも、少しずつ変えていくことができます。
特別なことではなく、体にとって無理のない使い方を思い出していく時間というイメージです。

いつから始める？ 数か月前でも、直前でも

ブライダルの準備は、式場や人によって本当にさまざまですが、実際のご来院のタイミングには、ある程度の傾向があります。

よくあるのは、次のようなパターンです。

• 3〜6か月前：「式に向けて、今から姿勢や歩き方を整えていきたい」
• 1〜2か月前：「前撮り・本番までに立ち姿をどうにかしたい」
• 数週間〜直前：「とにかく当日、立っていられる体にしておきたい」

正直に言えば、早く始めるほど“体の使い方”は定着しやすいです。
日常生活の中で、良い使い方を何度も上書きできるからです。

ただ、残り日数が少ないからといって、「もう何もできない」ということではありません。

前日や数日前にいらっしゃる方でも、呼吸・立ち方・歩き方のポイントを整理しておくだけで、当日の負担が軽くなる方は少なくありません。

「何も準備しないまま当日を迎える」のか、「今できることを一緒にやりきって当日を迎える」のか。
その違いは、体だけでなく、心の安心にもつながってきます。

エステと整体、どちらかではなく「役割分担」

ブライダルと聞くと、「まずはエステに行かなきゃ」と思われる方も多いと思います。
肌質やフェイシャル、むくみケアは、やはりエステさんや美容医療の得意分野です。

一方で、当院が得意なのは、姿勢・立ち方・歩き方といった「体の使い方」の部分です。

鏡に映ったとき、写真を見返したとき、
「ここまで準備してよかった」と思えるように。

エステで肌やむくみを整えつつ、整体で体の使い方の土台を整える。
それぞれの良さを組み合わせることで、できる準備の幅が広がります。

当院でお手伝いできること

めがね先生の整体院では、ブライダルに向けて次のようなサポートを行っています。

• 短時間のソフトな施術で、首・肩・背中・骨盤まわりのこわばりをやさしく整えること
• ドレスを意識した姿勢・立ち方・歩き方を、一緒に練習しながら整理すること
• ヒールで立つ・歩くときに、足だけで頑張らず、お尻や体幹で支えるコツをお伝えすること
• 当日をイメージしながら、「ここだけ意識すれば大丈夫」というポイントを絞ること

「今のドレス姿」と「これからの体」を、両方守ることを目指しています。
結婚式が終わったあとも、学んだ体の使い方は、日常生活や仕事・育児の場面でそのまま活きていきます。

一生に一度のために、今の体を責めないでほしい

ブライダル前は、どうしても「ここが足りない」「もっと痩せなきゃ」と、自分の体を責める言葉が増えがちです。

でも、本当はその体は、

• これまでの毎日を支えてくれた体であり
• 大切な人との時間を一緒に過ごしてきた体であり
• これから先の人生も、一緒に歩んでいく体

でもあります。

整体は、「自分の体を責める場所」ではなく、
「今の自分の体と、少し仲直りする場所」であってほしいと考えています。

うまく立てない、歩いたときにグラグラする、写真のポーズが苦手……。
それらはすべて、「ダメな自分」ではなく、「まだ知らない体の使い方があるだけ」です。

結婚式や前撮りは、その使い方を整えるためのひとつのきっかけ。
その先の毎日にもつながる学びの時間だと思っています。

「姿勢や立ち姿を整えたい」「当日、腰や足がつらくならないようにしておきたい」「今ある体で、いちばん自分らしくドレスを着たい」――そんなお気持ちがあれば、どうぞ一度ご相談ください。

ブライダル整体の詳しい内容は、ブライダル整体のページもあわせてご覧いただければと思います。

関連： 当院の整体理念／ ブライダル整体／ 姿勢改善整体