沖縄・豊見城市で
ぎっくり腰に
お悩みの方へ
急に腰へ強い痛みが走り、
動けなくなることがあります。
ぎっくり腰では、
急性炎症や防御反応が関係していることがあり、
早めの対応が大切です。
ぎっくり腰は、
「急な負荷」や
「防御反応」によって起こることがあります。
一般的にぎっくり腰は、 「重い物を持った時」 「急に動いた時」 などに起こると言われています。
実際には、 以前から腰へ負担が蓄積していた状態で、 急な動作がきっかけになるケースも少なくありません。
特に、 肩や腕へ力が入りやすい状態や、 体幹・股関節が使いにくい状態では、 腰へ急激に負担が集中しやすくなります。
その結果、 多裂筋などの深層筋が急激に緊張し、 強い痛みや防御反応につながることがあります。
WORRY
このようなお悩みはありませんか？
- 急に腰へ強い痛みが走った
- 前かがみがつらい
- 動くのが怖い
- くしゃみで痛みが出る
- 同じように繰り返している
- ぎっくり腰後から腰が不安定
CAUSE
ぎっくり腰が
起こる流れを図でまとめます
急な負荷によって多裂筋が急激に緊張し、 防御反応として強い痛みが起こることがあります。
ABOUT
ぎっくり腰で
注意したいこと
ぎっくり腰では、 急性炎症が強い時期に、 無理に動かしたり、 強い刺激を加えることで悪化することがあります。
特に、 痛みを我慢して繰り返し動いたり、 強く揉んだりすることで、 炎症が長引くケースもあります。
また、 炎症だけではなく、 以前からの負担の偏りが残っている場合、 繰り返しぎっくり腰を起こしやすくなることがあります。
そのため、 まずは炎症を落ち着かせながら、 その後に負担のかかり方を整理していくことが大切です。
CONCEPT
急性期は無理をせず、
その後の再発予防まで
考えていきます
ぎっくり腰では、 まず炎症や防御反応を考慮する必要があります。
無理に動かしたり、 強い刺激を加えることで、 悪化するケースもあるからです。
当院では、 強くボキボキしたり、 長時間マッサージを行うのではなく、 短時間のソフトな調整を行いながら、 呼吸・肩や腕の使い方・股関節の使い方など、 日常動作も確認していきます。
急性期だけではなく、 「繰り返しにくい体の使い方」 も整理していきます。
BENEFIT
期待できる変化
CASE
実際に多い
ぎっくり腰のケース
お悩み
40代男性。荷物を持ち上げた時に急に腰へ強い痛みが走り、 前かがみや立ち上がりがつらい状態でした。
これまでの経過
以前にも似たようなぎっくり腰を経験しており、 痛みが落ち着いても、腰への不安が残りやすいとのことでした。
体の状態
確認すると、 急な痛みによる防御反応が強く、 腰まわりの筋肉が緊張し、 無理に動かすと負担が増えやすい状態でした。
当院で行ったこと
強く押したり無理に動かしたりせず、 炎症や防御反応を考慮しながら、 短時間のソフトな調整で状態を確認しました。
変化
痛みが落ち着いた後は、 立ち上がり方や股関節の使い方を確認し、 ぎっくり腰を繰り返しにくい動きを練習しました。
FAQ
よくあるご質問
まず病院へ行った方がいい場合はありますか？
足のしびれや力が入りにくい、
排尿・排便の異常、
発熱、
安静にしていても痛みが強い場合などは、
整体を受ける前に、まず医療機関で確認することをおすすめします。
このような症状がある場合は、
ご予約前に一度、整形外科などの医療機関へご相談ください。
ぎっくり腰は動かした方がいいですか？
状態によります。 無理に動かすことで悪化するケースもあるため、 まずは状態確認が大切です。
温めた方がいいですか？
急性炎症が強い時期では、 温めることで悪化しやすいケースもあります。
ボキボキする整体ですか？
当院では、 強い刺激ではなく、 短時間のソフトな調整を中心に行っています。
何回くらい通えばいいですか？
炎症が落ち着いた後も、
腰に負担が集まりやすい体の使い方が残っていると再発しやすくなります。
再発しにくい状態を目指すには、継続した確認が必要になる場合があります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
沖縄・豊見城市で
ぎっくり腰にお悩みの方は、
ご予約のうえご来院ください。