電気・マッサージで戻る腰痛に。
“使い方”を変えて、再発しにくい体へ

「直後だけ楽」「数日で戻る」「繰り返す」——そんな腰痛を卒業したい方へ。

豊見城市の「めがね先生の整体院」は、沖縄南部はもちろん中部・北部からも来院多数。 5〜20分の施術＋体の使い方（動作・姿勢）のコーチングで、日常で負担がたまりにくい体をつくります。

その場の軽さではなく、「自分で再現できる変化」に投資したい方に向く整体です。

① こんな腰痛は“場当たりケア”では治りません

• 慢性腰痛が続き、良くなってもすぐ戻る
• 前かがみ・朝の起き上がり・車の乗り降りで毎回つらい
• 重い物を持つ／スポーツ後にぎっくり腰を繰り返す
• 腰〜お尻〜脚にしびれ・重だるさが出たり消えたりする
• 電気や長いマッサージはその時だけで、根本変化がない

② このサインは整体より先に病院へ

次の症状がある場合は医師の診断を優先してください。

• 安静時も強い痛み／夜間痛が続く
• 脚のしびれ・脱力で歩行が困難になってきた
• 発熱や冷や汗など全身症状を伴う
• 排尿・排便の異常（失禁／尿が出にくい 等）

③ なぜ繰り返す？ 原因は“腰そのもの”より〈姿勢×動作の癖〉

同じ負担が同じ場所に繰り返し積もる——これが慢性化の正体です。キーポイントは 体幹と股関節の連動。ここが噛み合わないと、荷重や力みが腰だけに集中します。

• 姿勢の崩れ：座りっぱなし／反り腰・猫背で負担集中
• 使い方の偏り：体幹の固定不足／股関節のサボり
• フォームの癖：前屈・持ち上げ・ひねりの誤作動
• ストレス・睡眠不足：筋緊張の持続で回復遅延

④ タイプ別の落とし穴と、今日からやめるべき動き方

• ぎっくり腰（急性）：48〜72時間は炎症期。無理なストレッチより、痛くない範囲で小さく動く→落ち着いたら再発防止の動作訓練へ。
• 坐骨神経痛：お尻〜脚のしびれ。骨盤の向きと歩き方を整え、負担を分散。
• 椎間板ヘルニア：屈曲で悪化しやすい。前屈・持ち上げのフォーム修正がカギ。
• 脊柱管狭窄症：前かがみで楽。股関節主導の歩行で“腰だけ使う”をやめる。

関連ページもあわせてご覧ください。

• 坐骨神経痛について詳しくはこちら
• ぎっくり腰について詳しくはこちら
• 腰椎椎間板ヘルニアについて詳しくはこちら
• 脊柱管狭窄症について詳しくはこちら
• 梨状筋症候群について詳しくはこちら

⑤ 病院で画像は「異常なし」。それでも痛い人に整体が役立つ理由

• まず病院へ：安静時痛／発熱／排尿・排便異常／急な筋力低下などのレッドフラッグがあるとき。
• 整体が役立つ場面：画像に映らない動作の癖・荷重の偏りを整え、再発しにくい使い方を身につけたいとき。

⑥ 当院の進め方：5〜20分施術＋“使い方コーチング”

負担のルートを特定

丁寧なカウンセリングと簡便な機能チェックで、どの動きで腰に負担が集まるかを見極めます。

生活動線に合わせた正しい動作

お仕事・家事・スポーツの動きに合わせて、日常で実際に使える動作のポイントをお伝えします。

体幹×股関節の連動

力みの逃し方・荷重の分散を練習。腰単独で頑張らない動きを身につけます。

道具に頼らないセルフケア

職場・自宅でできるシンプルなケアを共有し、再発しにくい習慣づくりをサポートします。

⑦ 対応エリア・アクセス

豊見城市（宜保）を拠点に、那覇市・糸満市・南風原町・八重瀬町など南部エリアはもちろん、 中部（沖縄市・うるま市・北谷町）や北部（名護市・本部町）からもご来院いただいています。

駐車場あり・小禄／豊見城ICからアクセス良好。

⑧ よくある質問（FAQ）

何回で良くなりますか？

目安は週1回×3〜5回で変化を確認し、その後は月1〜2回のメンテで再発予防を狙います。多くの方が初期数回で日常動作のしやすさを実感されています。

デスクワークや車の運転が多くても改善しますか？

はい。長時間同じ姿勢でも負担が集中しないように、座り方・立ち上がり方・歩き方など日常の動きを具体的に整えます。ご自宅・職場でできる簡単ケアもお伝えします。

コルセットや湿布に頼らずに良くしたいのですが可能ですか？

可能です。急性期を過ぎたら、体の使い方（動作・姿勢）の見直しで、道具に頼らず再発しにくい状態を目指します。

⑨ お客様の声