沖縄の「めがね先生の整体院」は、正しい体の使い方を覚えて、腰痛・肩こり・姿勢の歪みなどを根本から改善する整体です。
沖縄の「めがね先生の整体院」は、正しい体の使い方を覚えて、腰痛・肩こり・姿勢の歪みなどを根本から改善する整体です。
沖縄（那覇・糸満近く）で全身がガチガチにこわばる／体が常に硬い・だるいと感じる方へ。
当院では、全身の筋肉・筋膜の緊張をやさしく緩める整体に加え、姿勢・呼吸・歩き方を整えて、戻りにくい体づくりをサポートします。 マッサージで一時的に楽になってもすぐ戻ってしまう…という方にこそ、原因評価×動作改善の組み合わせが効果的です。
同じ姿勢が続くと一部の筋肉に負担が偏り、全身の張りにつながります。
胸式呼吸が強いと首肩に力が入り、全身の緊張が抜けにくくなります。
仕事やストレスで常に緊張モード。寝ても回復しづらく、こわばりが続きます。
動かない時間が長いと循環が悪くなり、硬さが習慣化します。
睡眠の質低下や水分不足も張り感を助長します。
原因は複合的なことが多いため、評価に基づいて全身を整えることが大切です。
こわばりが常態化し、集中力や睡眠の質にも影響します。
動きの悪さが肩こり・腰痛・頭痛など他の不調へ波及します。
原因動作が残ると「良くなったり悪くなったり」を繰り返します。
当院では、やさしい全身整体で筋肉・筋膜の緊張を解き、姿勢・歩き方・呼吸パターンを整えます。 一時的なリラックスに留まらず、戻りにくい体を目指します。
可動域・筋力・姿勢・呼吸の癖をチェックし、優先順位をつけて整えます。
刺激量はやさしく。必要に応じて筋膜リリース／関節調整を行います。
座り方・立ち方・歩き方、呼吸のコツを身につけ、日常で力みを減らします。
短時間でできるストレッチ・呼吸法・休憩の取り方をお伝えします。
初期は週1目安で3～5回の集中ケアで変化を確認。 その後は隔週→月1～2回のメンテナンス整体で良い状態の定着を図ります。
強い痛み・発熱・しびれ悪化などがあれば先に病院へ。重篤所見がなければ整体＋生活改善で根本ケア。
無理なく続けられる小さな習慣の積み重ねが、全身のこわばり解消の近道です。
A. 一時的にほぐすだけでなく、姿勢・呼吸・動作を整えることで戻りにくさを目指します。
A. 個人差はありますが、初期3～5回で「体の軽さ」「呼吸のしやすさ」を実感される方が多いです。
A. こまめな立ち上がり・短時間ストレッチ・ゆっくり長めの呼吸・水分補給・睡眠リズムの見直しがおすすめです。
