沖縄・豊見城市で
首の痛み・首こりに
お悩みの方へ
首の痛みは、
首だけを揉んでも
根本的には変わりません。
大切なのは、
「首に負担が集まる使い方」
を見直すことです。
POINT
当院の体の見方
CHECK
首の痛みを、
負担のかかり方から見直す理由
首の痛みは、
首の筋肉だけが
頑張っているとは限りません。
首は、 頭を支えるだけでなく、 目線を保つ、呼吸に合わせて胸郭と連動する、 腕や肩甲骨の動きを受け止めるなど、 日常の中で常に働いています。
そのため、 デスクワークやスマホ姿勢が続いた時に、 頭が前へ出ることだけが問題になるわけではありません。 目線を固定するクセ、 肩や腕に力が入りやすい使い方、 浅い呼吸による胸まわりの硬さも、 首への負担に関係します。
首を揉んだり伸ばしたりすると、 一時的に軽く感じることはあります。 ただし、 首へ負担が集まる姿勢や動き方が残っていると、 同じつらさを繰り返しやすくなります。
だからこそ当院では、 首そのものだけでなく、 頭の位置、肩甲骨や腕の使い方、 呼吸、体幹の支え方まで確認します。
WORRY
こんなお悩み
ありませんか？
- 首が常に重だるい
- 首こりや首の張りが続いている
- 振り向くと首が痛い
- スマホやパソコンの後につらくなる
- 朝起きたときに首が動かしにくい
- 首から頭まで重く感じる
ABOUT
首の痛み・首こりとは
首の痛みや首こりは、 一時的な疲労だけでなく、 首まわりの筋肉が 長期間働き続けている状態で起こりやすくなります。
特に、 頭が前に出る姿勢・前かがみ姿勢・浅い呼吸が続くと、 首の後ろや横の筋肉が 常に緊張しやすくなります。
さらに、 日常の様々な動作で、 無意識に首や腕へ力が入り続けることで、 首へ負担が集中しやすくなります。
CONCEPT
首を揉み続けるのではなく、
首が頑張らなくていい状態を
目指します
首の痛みや首こりでは、 首まわりの筋肉が硬くなっていることがあります。 ただし、 硬くなった首をその都度ほぐすだけでは、 負担のかかり方は変わりにくいです。
当院では、 首を強く揉んだり、 無理に動かしたりするのではなく、 体全体の緊張をやさしくゆるめながら、 首へ負担が集まりやすい状態を確認します。
特に、 呼吸が浅くなっていないか、 肩甲骨や腕に余計な力が入っていないか、 頭を首だけで支えていないか、 体幹で姿勢を支えられているかを見ていきます。
目指すのは、 その場だけ首を軽くすることではなく、 日常生活の中で首が頑張りすぎない体の使い方を身につけることです。
BENEFIT
当院の
アプローチで
期待できる変化
CASE
実際に多い
首の痛みのケース
症状
40代女性。デスクワークが多く、 夕方になると首の張りや重だるさを感じやすい状態でした。
これまでの経過
マッサージを受けると一時的に軽くなるものの、 数日すると同じように首こりや首の痛みが戻りやすいとのことでした。
体の状態
初回では、 首そのものだけでなく、 呼吸の浅さや、頭が前に出やすい姿勢、 無意識に首へ力が入りやすい使い方を確認しました。
当院で行ったこと
施術で体のこわばりをゆるめたうえで、 首へ負担が集中しにくい姿勢や、 目線・呼吸・体幹の使い方を練習しました。
変化
回数を重ねることで、 仕事後の首の重だるさが軽くなり、 日常でも首に余計な力が入りにくくなってきました。
MEDICAL
まず医療機関での確認が
必要な首の痛み
首の痛みの中には、 整体より先に医療機関での確認が必要なケースがあります。
腕や手のしびれが強い場合、 力が入りにくい場合、 痛みが急に強くなった場合、 発熱や強い安静時痛を伴う場合は、 まず整形外科などで状態を確認してください。
当院では、 必要に応じて無理に施術を行わず、 医療機関での確認を優先していただく場合があります。
FAQ
よくあるご質問
首の痛みと首こりは同じですか？
厳密には違いますが、 どちらも首まわりに負担が集中している場合に起こりやすい症状です。 首こりは重だるさや張りとして感じることが多く、 首の痛みは動かした時の痛みや違和感として出ることがあります。
マッサージとの違いは何ですか？
一時的に緩めるだけではなく、 首に負担が集中しにくい 体の使い方を整えていきます。
デスクワークによる首こりでも改善できますか？
長時間のデスクワークによる首こりでも、 呼吸・姿勢・目線・体の使い方を整えることで、 負担を分散しやすくなる場合があります。
ストレートネックと言われた首の痛みも対応できますか？
ストレートネックという形だけを見るのではなく、 頭の位置、呼吸、体幹の安定、日常の体の使い方を確認します。 首の形を無理に変えるのではなく、 首へ負担が集中しにくい状態を目指します。
首をボキボキ鳴らしますか？
首を強くひねったり、 ボキボキ鳴らす施術は行いません。 強い刺激ではなく、 体の緊張をゆるめながら整えていきます。
腕や手のしびれがある場合も受けられますか？
しびれが強い場合や、 手に力が入りにくい場合は、 まず医療機関での確認をおすすめします。 医療機関で大きな問題がないと確認されたうえで、 首や体の使い方を見直していくことは可能です。
何回くらい通えばいいですか？
体の使い方が崩れていた期間が長いほど、
根本的に改善していくには継続した通院が必要になります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
沖縄・豊見城市で 首の痛み・首こりにお悩みの方は、 ご予約のうえご来院ください。