沖縄・豊見城市で
偏平足にお悩みの方へ
土踏まずが低い。
長く歩くと足裏が疲れる。
立ち仕事で足が重くなる。
そう感じていませんか？
偏平足で大切なのは、
土踏まずの形だけを見ることではありません。
足裏で体重をどう受けているか、
歩く時にどこへ負担が集まっているかを確認し、
足裏に負担が集中しにくい状態を目指します。
CONCEPT
偏平足で
足裏に負担が集まりやすい理由
偏平足で大切なのは、
足の形だけでなく、
足裏への負担のかかり方を見ることです。
偏平足は、
足の内側アーチ（土踏まず）が低く見える状態です。
ただし、
アーチが低いこと自体が、
必ず痛みや疲れにつながるわけではありません。
同じように土踏まずが低く見えても、
痛みが出る人と、出ない人がいます。
その違いには、立ち方・歩き方・体重の受け方が関係していることがあります。
当院では、
足裏で体重を安定して受けられているか、
足裏だけで踏ん張っていないか、
股関節や足首を使って負担を分散できているかを確認していきます。
WORRY
このような
お悩みはありませんか
- 土踏まずが低く、ベタ足に見える
- 長時間歩くと足裏が疲れやすい
- 立ち仕事のあとに足裏が重だるい
- 足裏の内側やかかとが痛くなる
- インソールを使っても足裏の負担が残る
- 体重のかかり方や歩き方を見直したい
REALITY
痛みや疲れが出る時、
足裏では何が起きているのか
偏平足による足裏の疲れや痛みは、
足裏の内側やかかとに負担が集まり続けることで、
強く感じやすくなります。
特に、
足裏を固めて立つクセや、
足で踏ん張って歩くクセがあると、
足裏の同じ場所へストレスがかかりやすくなります。
また、
股関節で体重を受けにくい状態では、
足だけで体を支えようとして、
足裏に余計な力が入りやすくなります。
そのため、
足裏だけを鍛えたり、足の形だけを意識したりしても、
立ち方や歩き方の中で負担が集中する状態が残っていると、
痛みや疲れが続きやすくなります。
偏平足では、
足裏そのものだけでなく、
体重が足裏をどう通っているかまで確認することが大切です。
POINT
インソールだけでは
見落としやすいこと
インソールは、
足裏への負担を減らす補助として
役立つことがあります。
ただし、
インソールで支えていても、
足裏を固めて立つクセや、
足で踏ん張って歩くクセが残っていれば、
足裏への負担は続きやすくなります。
大切なのは、
支える道具だけに頼ることではなく、
自分の体でどのように体重を受けているかを確認することです。
当院では、
足裏だけでなく、
足首・股関節・体重移動まで確認しながら、
足裏に負担が集中しにくい状態を目指します。
APPROACH
足裏に負担が集中しにくい
立ち方・歩き方へ整えます
当院では、
足裏の痛みや疲れを、足の形だけで判断しません。
短時間のソフトな調整で体のこわばりをゆるめたうえで、
足裏の三点支持、足趾の使い方、足首の安定性、
股関節で体重を受ける感覚を確認していきます。
立つ・歩く・踏み出すなど、
日常で繰り返す動作の中で、
足裏だけで踏ん張らず、股関節や足裏全体で体重を受ける感覚を身につけ、
足裏の痛みや疲れの軽減を目指します。
道具だけに頼るのではなく、
立つ・歩く・踏み出す動作の中で、
足裏に負担が集中しにくい使い方を確認していきます。
BENEFIT
期待できる変化
CASE
実際に多い
偏平足のケース
お悩み
偏平足による足裏の疲れと内側の痛みで来院。 長く立っていると足裏が重だるくなり、 歩く時にも足裏の内側へ負担が集中している感覚がありました。
これまでの経過
インソールや足裏のストレッチを試していましたが、 足裏の疲れや痛みが残り、 立ち仕事や長時間歩行でつらくなりやすい状態でした。
体の状態
確認すると、 足裏を固めて立つクセがあり、 足裏の三点支持が崩れやすい状態でした。 また、股関節で体重を受けにくく、 歩行時に足裏へ負担が集中しやすくなっていました。
当院で行ったこと
まず、体のこわばりをゆるめ、 足裏の三点支持と股関節で体重を受ける感覚を確認し、 足裏に負担が集中しにくい立ち方・歩き方を練習しました。
変化
回数を重ねることで、 歩く時にどこへ体重が乗っているかを感じやすくなり、 足裏だけで踏ん張らない意識が身についてきました。 足裏の痛みや疲れの軽減を目的に、日常の歩き方も継続して確認しています。
FAQ
よくあるご質問
整体で偏平足は治りますか？
土踏まずの形は、
短期間で大きく変わるものではありません。
ただし、立ち方や歩き方が変わることで、
足裏への負担のかかり方や、立った時の見え方が変わることはあります。
当院では、足裏に負担が集中しにくい体の使い方を整え、
痛みの軽減と、負担を増やしにくい状態を目指します。
インソールは意味がありませんか？
意味がないわけではありません。
インソールは、足裏への負担を減らす補助として役立つことがあります。
ただし、それだけで立ち方や歩き方が変わるわけではなく、
足裏に負担が集中する使い方が残っていれば、痛みや疲れは残りやすくなります。
足裏のトレーニングをすれば良くなりますか？
足趾や足裏のトレーニングが役立つことはあります。
ただし、足だけを頑張って使おうとすると、
かえって足裏を固めたり、踏ん張りすぎたりすることがあります。
当院では、足裏だけでなく、股関節や体重移動も含めて確認していきます。
痛みがある時でも受けられますか？
状態によります。
強い炎症や腫れ、外傷がある場合は、まず医療機関での確認が必要になることがあります。
当院では、無理に足裏へ負担をかけるのではなく、
現在の状態に合わせて、体重の受け方や足の使い方を確認していきます。
靴を変えれば偏平足は改善しますか？
靴を見直すことで、足裏への負担が軽くなることはあります。
ただし、靴だけで土踏まずの形が変わるわけではありません。
足裏の支持や歩き方、股関節で体重を受ける感覚も含めて整えることが大切です。
何回くらい通えばいいですか？
足裏の痛みや疲れの程度、歩き方や体重のかかり方によって変わります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態と動作を確認していきます。
足裏に負担が集中しにくい使い方を身につけるために、日常での足の使い方も一緒に確認していきます。
CONTACT
偏平足による足裏の負担を、
体重の受け方から見直します
足裏だけで踏ん張るのではなく、
足首・股関節・体重移動まで確認しながら、
足裏に負担が集中しにくい使い方を整えていきます。
沖縄・豊見城市で、
偏平足による足裏の痛みや疲れにお悩みの方は、
ご予約のうえご来院ください。