沖縄・豊見城市で
手首の痛みに
お悩みの方へ
手首の痛みは、
手首だけの問題とは
限りません。
大切なのは、
手首へ負担が集中する
使い方を見直すことです。
CAUSE
手首の痛みが続く理由を
図でまとめます
手首は、手をつく・物を持つ・ひねる・支えるなど、 日常の多くの動作で負担を受けやすい部分です。 肘・肩・体幹がうまく使えないと、 手首へ負担が集中しやすくなります。
手首の痛みは、
「手首そのもの」だけが原因とは
限りません。
手首が痛いと、 どうしても痛い場所だけを見てしまいやすくなります。
もちろん、 手首そのものに炎症や負担が起きていることもあります。 ですが実際には、 肘・肩・体幹がうまく使えず、 手首だけで支えたり、ひねったり、持ったりしているケースも少なくありません。
湿布やサポーターで一時的に楽になっても、 同じ使い方が続けば、 手首には再び負担が集中します。
当院では、 手首だけを局所的に見るのではなく、 腕・肘・肩・体幹の使い方まで確認し、 手首へ負担が集中しにくい状態を目指します。
WORRY
こんなお悩み
ありませんか？
- 手をつくと手首が痛い
- 物を持つと手首に痛みが出る
- ペットボトルのフタを開けると痛む
- 手首をひねると痛みが出る
- スマホやパソコン作業で手首がつらい
- 湿布やサポーターだけでは改善しにくい
ABOUT
手首の痛みとは
手首の痛みは、 手をつく・物を持つ・ひねる・支えるなどの動作で、 手首まわりに負担が集中して起こることがあります。
手首は体の末端にあるため、 肘・肩・体幹の使い方の影響を受けやすい部分です。
肘や肩がうまく使えなかったり、 体幹が不安定だったりすると、 本来分散されるはずの負担が手首へ集まりやすくなります。
ただし、 手首や指を動かすと腱の通り道が痛む場合や、 親指側の手首に痛みが集中する場合は、 状態を分けて確認することが大切です。
CONCEPT
「手首だけを揉めば良い」
とは考えていません
手首の痛みは、 痛い場所を揉んだり、 サポーターで固定したりすることで 一時的に楽になることがあります。
しかし、 同じ体の使い方が続けば、 手首には再び負担が集中しやすくなります。
大切なのは、 手首だけで頑張らせることではなく、 肘・肩・体幹と連動して 手を使える状態を目指すことです。
当院では、 強く揉んだり無理に動かしたりするのではなく、 手首へ負担が集中しにくい体の使い方を練習していきます。
BENEFIT
当院の
アプローチで
期待できる変化
CASE
実際に多い
手首の痛みのケース
症状
30代女性。家事やデスクワークが多く、 物を持つ時や手をつく時に、 手首まわりの痛みを感じやすい状態でした。
これまでの経過
湿布やサポーターで一時的に楽になるものの、 手を使う量が増えると同じように痛みが戻りやすいとのことでした。
体の状態
初回では、 手首そのものだけでなく、 肘や肩の動き、 体幹が不安定になりやすい使い方を確認しました。
当院で行ったこと
施術で腕から肩まわりのこわばりをゆるめたうえで、 手首だけに負担が集中しにくい持ち方や支え方を練習しました。
変化
回数を重ねることで、 手を使う時の力みが減り、 家事や仕事中の手首への負担を感じにくくなってきました。
FAQ
よくあるご質問
手首の痛みは手首だけの問題ですか？
手首だけの問題とは限りません。 肘・肩・体幹の使い方が関係して、 手首へ負担が集中していることがあります。 手首だけで頑張る使い方が続くと、 痛みが戻りやすくなります。
腱鞘炎との違いは何ですか？
手首全体の痛みは、 手をつく・物を持つ・ひねる・支えるなど、 さまざまな動作で出ることがあります。 手首や指を動かす時に腱の通り道が痛む場合は、 腱鞘炎として状態を分けて確認します。 詳しくは 腱鞘炎のページをご覧ください。
親指側の手首が痛い場合も見てもらえますか？
確認できます。 ただし、親指側の手首が強く痛む場合は、 ドケルバン病として状態を分けて確認した方がよいことがあります。 親指を広げる・つまむ・抱っこや家事で痛む場合は、 ドケルバン病のページもご覧ください。
手をつくと痛い場合も対応できますか？
手をつく動作で痛みが出る場合は、 手首だけで体を支えているのか、 肘・肩・体幹まで使えているのかを確認します。 転倒後の痛みや強い腫れがある場合は、 まず医療機関での確認をおすすめします。
腫れや熱感がある場合も受けられますか？
腫れや熱感が強い場合、 転倒後の痛み、 手首の変形、 しびれや力の入りにくさがある場合は、 まず医療機関での確認をおすすめします。
強く押したりボキボキしますか？
強い刺激やボキボキする施術は行いません。 短時間のソフトな調整で体のこわばりをゆるめたうえで、 手首へ負担が集中しにくい使い方を練習していきます。
何回くらい通えばいいですか？
体の使い方が崩れていた期間が長いほど、
根本的に改善していくには継続した通院が必要になります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
沖縄・豊見城市で 手首の痛みにお悩みの方は、 ご予約のうえご来院ください。