沖縄・豊見城市で
腱鞘炎に
お悩みの方へ
手首や指を使うと痛い。
スマホ操作でつらい。
家事や育児で、
手首に負担を感じる。
腱鞘炎は、
手首や指だけを休ませるだけでなく、
手に負担が集まる使い方を
見直すことが大切です。
POINT
当院の体の見方
CHECK
腱鞘炎を
手首だけで見ない理由
腱鞘炎では、
痛い場所だけでなく、
手首や指に負担が集まる使い方を見ることが大切です。
手首や指を動かすと痛い、 キーボードやスマホ操作でつらい、 家事や育児で手首に負担を感じる。 このような症状があると、 どうしても手首や指だけに意識が向きやすくなります。
腱鞘炎は、 腱の通り道である腱鞘まわりに負担がかかり、 動かす時の痛みや違和感が出る状態です。
ただし、 手首や指は単独で使われているわけではありません。 肘や肩に余計な力が入る、 肩甲骨が動きにくい、 体幹で支えにくい状態があると、 手首や指へ負担が集まりやすくなります。
当院では、 手首や指そのものの状態を確認したうえで、 肘・肩・肩甲骨・体幹との連動を見直し、 腱鞘まわりへ負担が集中しにくい使い方を整えていきます。
WORRY
こんなお悩み
ありませんか？
- 手首や指を動かすと痛む
- キーボードやスマホ操作で痛みが出る
- 家事や育児で手首に負担を感じる
- 重い物を持つと手首や指がつらい
- 手を使う仕事で痛みが戻りやすい
- 仕事や日常動作で手を休ませにくい
ABOUT
腱鞘炎とは
腱鞘炎は、 腱の通り道である腱鞘まわりに負担がかかり、 痛みや動かしづらさが出る状態です。
手首や指は、 仕事・家事・育児・スマホ操作などで 繰り返し使われやすい部分です。
そのため、 腱や腱鞘まわりに負担が蓄積すると、 動かす時の痛みや違和感につながりやすくなります。
一方で、 親指側の手首が強く痛む場合や、 指が引っかかるように動きにくい場合は、 ドケルバン病やばね指などとして分けて確認した方がよいことがあります。
TYPE
腱鞘炎で
確認したい症状
手首や指を動かすと痛む
キーボード操作、 スマホ操作、 家事や育児、 手を使う仕事などで、 手首や指を動かすたびに痛みが出るタイプです。
親指側の手首が痛む
親指を広げる、 つまむ、 抱っこをする、 物を持つ動作で親指側の手首が痛む場合は、 ドケルバン病として状態を分けて確認することがあります。
指が引っかかる・伸びにくい
指がカクンと引っかかる、 朝に指が伸びにくい、 ロックするように感じる場合は、 ばね指のような状態が関係していることがあります。
CONCEPT
手首だけで頑張る使い方を
見直します
腱鞘炎では、 手首や指の負担を減らすことで、 痛みが落ち着く場合があります。
ただし、 同じ動作を再開した時に痛みが戻る場合は、 手首や指に負担が集まる使い方が残っている可能性があります。
肘や肩に余計な力が入る、 肩甲骨が動きにくい、 体幹で支えられず手先だけで作業する。 そのような使い方が続くと、 腱鞘まわりへ負担がかかりやすくなります。
大切なのは、 手を使わないようにすることではなく、 手首や指へ負担が集中しにくい体の使い方へ整えていくことです。
当院では、 肘・肩・肩甲骨・体幹との連動を確認し、 手首だけで頑張りすぎない状態を目指していきます。
APPROACH
当院で行うこと
CASE
実際に多い
腱鞘炎のケース
症状
40代女性。仕事でパソコン作業が多く、 家事でも手を使うことが多いため、 手首から指にかけて痛みを感じやすい状態でした。
これまでの経過
手首への負担を減らすと一時的に楽になるものの、 仕事や家事を続けると同じように痛みが戻りやすいとのことでした。
体の状態
初回では、 手首そのものだけでなく、 肘や肩に力が入りやすい使い方、 肩甲骨の動きにくさ、 体幹で支えにくく手先だけで作業しやすい状態を確認しました。
当院で行ったこと
手首だけを見るのではなく、 腕から肩まわりのこわばりを整えたうえで、 肘・肩・体幹と連動して手を使う練習を行いました。
変化
回数を重ねることで、 手を使う時の力みが減り、 家事や仕事中の手首への負担を感じにくくなってきました。
※効果には個人差があります。
MEDICAL
まず医療機関での確認が
必要な手首・指の痛み
手首や指の痛みの中には、 整体より先に医療機関での確認が必要なケースがあります。
腫れや熱感が強い、 転倒や衝突の後から痛む、 指がロックして動かしにくい、 手に力が入りにくい、 しびれが強い場合は、 まず整形外科などで状態を確認してください。
親指側の手首の痛みが強い場合や、 指の引っかかりが続く場合も、 状態によっては医療機関での確認が必要になります。
FAQ
よくあるご質問
腱鞘炎は手首だけの問題ですか？
手首や指に痛みが出ていても、 肘・肩・肩甲骨・体幹の使い方が関係していることがあります。 手首だけで頑張る使い方が続くと、 腱鞘まわりへ負担が集中しやすくなります。
安静にすれば良くなりますか？
痛みが強い時期には、 負担を減らすことも大切です。 ただし、安静で一時的に楽になっても、 同じ使い方へ戻れば痛みが戻りやすくなります。
親指側の手首が痛い場合も腱鞘炎ですか？
親指側の手首が強く痛む場合は、 ドケルバン病として状態を分けて確認した方がよいことがあります。 親指を広げる・つまむ・抱っこや家事で痛む場合は、 ドケルバン病のページもご覧ください。
指が引っかかる、ばね指のような症状も対応できますか？
軽い引っかかり感であれば、 肘・肩・体幹の使い方を見直すことで、 動かしやすくなる場合があります。
ただし、 指が完全にロックしている状態や、 反対の手で戻さないと伸びない状態は、 当院では対応が難しいです。 まず整形外科で状態を確認してください。
腫れや熱感がある場合も受けられますか？
腫れや熱感が強い場合、 外傷や炎症が強い場合は、 まず医療機関での確認をおすすめします。
強く押したりボキボキしますか？
強い刺激やボキボキする施術は行いません。 体のこわばりを整えたうえで、 手首や指へ負担が集中しにくい使い方を練習していきます。
何回くらい通えばいいですか？
体の使い方が崩れていた期間が長いほど、
改善していくには継続した通院が必要になります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
CONTACT
腱鞘炎を、
手首だけで見ずに整えていきます
手首や指そのものだけを見るのではなく、
肘・肩・肩甲骨・体幹との連動を整え、
腱鞘まわりへ負担が集中しにくい体を目指します。
沖縄・豊見城市で 腱鞘炎による手首や指の痛みにお悩みの方は、 ご予約のうえご来院ください。