沖縄・豊見城市で
腱鞘炎に
お悩みの方へ
腱鞘炎は、
手首だけの問題とは
限りません。
大切なのは、
手首や指に負担が集中する
使い方を見直すことです。
CAUSE
腱鞘炎が続く理由を
図でまとめます
手首や指を繰り返し使い続けると、 腱と腱鞘まわりに負担が集中し、 痛みや動かしづらさにつながりやすくなります。
腱鞘炎は、
「手首の使いすぎ」だけが原因とは
限りません。
腱鞘炎というと、 手首や指を使いすぎた結果として 起こるものと思われやすい症状です。
もちろん、 繰り返し動作や使いすぎが関係することはあります。 ですが実際には、 肩・肘・体幹がうまく使えず、 手首や指だけに負担が集中しているケースも少なくありません。
安静や湿布で一時的に楽になっても、 同じ使い方が続けば、 手首や指には再び負担が集中します。
当院では、 手首だけを局所的に見るのではなく、 腕・肘・肩・体幹の使い方まで確認し、 腱鞘まわりへ負担が集中しにくい状態を目指します。
WORRY
こんなお悩み
ありませんか？
- 手首や指を動かすと痛む
- キーボードやスマホ操作で痛みが出る
- 家事や育児で手首に負担を感じる
- 重い物を持つと手首や指がつらい
- 湿布やサポーターだけでは改善しにくい
- 仕事や日常動作で手を休ませにくい
ABOUT
腱鞘炎とは
腱鞘炎は、 腱の通り道である腱鞘まわりに負担がかかり、 痛みや動かしづらさが出る状態です。
手首や指は、 仕事・家事・育児・スマホ操作などで 繰り返し使われやすい部分です。
そのため、 腱や腱鞘まわりに負担が蓄積すると、 動かす時の痛みや違和感につながりやすくなります。
ただし、 手首だけを休ませても、 肘・肩・体幹の使い方が変わらなければ、 同じ場所へ負担が戻りやすくなります。
CONCEPT
「手首だけを休めれば良い」
とは考えていません
腱鞘炎は、 手首や指を休ませることで 一時的に楽になることがあります。
しかし、 同じ体の使い方が続けば、 手首や指には再び負担が集中しやすくなります。
大切なのは、 手首だけで頑張らせることではなく、 肘・肩・体幹と連動して 手を使える状態を目指すことです。
当院では、 強く揉んだり無理に動かしたりするのではなく、 手首や指へ負担が集中しにくい体の使い方を練習していきます。
BENEFIT
当院の
アプローチで
期待できる変化
CASE
実際に多い
腱鞘炎のケース
症状
40代女性。仕事でパソコン作業が多く、 家事でも手を使うことが多いため、 手首から指にかけて痛みを感じやすい状態でした。
これまでの経過
湿布やサポーターで一時的に楽になるものの、 仕事や家事を続けると同じように痛みが戻りやすいとのことでした。
体の状態
初回では、 手首そのものだけでなく、 肘や肩の動き、 体幹が不安定になりやすい使い方を確認しました。
当院で行ったこと
施術で腕から肩まわりのこわばりをゆるめたうえで、 手首だけに負担が集中しにくい持ち方や使い方を練習しました。
変化
回数を重ねることで、 手を使う時の力みが減り、 家事や仕事中の手首への負担を感じにくくなってきました。
FAQ
よくあるご質問
腱鞘炎は手首だけの問題ですか？
手首や指に痛みが出ていても、 肘・肩・体幹の使い方が関係していることがあります。 手首だけで頑張る使い方が続くと、 腱鞘まわりへ負担が集中しやすくなります。
安静にすれば良くなりますか？
痛みが強い時期には、 負担を減らすことも大切です。 ただし、安静で一時的に楽になっても、 同じ使い方へ戻れば再発しやすくなります。
親指側の手首が痛い場合も腱鞘炎ですか？
親指側の手首が強く痛む場合は、 ドケルバン病として状態を分けて確認した方がよいことがあります。 親指を広げる・つまむ・抱っこや家事で痛む場合は、 ドケルバン病のページもご覧ください。
指が引っかかる、ばね指のような症状も対応できますか？
指がカクンと引っかかる、 伸びにくい、 ロックするような症状がある場合は、 腱や腱鞘の肥厚、A1 pulley周辺の狭窄が関係していることがあります。 このような場合は、 まず整形外科で状態を確認することをおすすめします。
腫れや熱感がある場合も受けられますか？
腫れや熱感が強い場合、 外傷や炎症が強い場合は、 まず医療機関での確認をおすすめします。
強く押したりボキボキしますか？
強い刺激やボキボキする施術は行いません。 短時間のソフトな調整で体のこわばりをゆるめたうえで、 手首や指へ負担が集中しにくい使い方を練習していきます。
何回くらい通えばいいですか？
体の使い方が崩れていた期間が長いほど、
根本的に改善していくには継続した通院が必要になります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
沖縄・豊見城市で 腱鞘炎にお悩みの方は、 ご予約のうえご来院ください。