沖縄・豊見城市で
スポーツパフォーマンス向上を
目指す方へ
「筋力をつければ、
もっと動けるはず」
と思っていませんか？
しかし実際には、
筋力だけでなく、
力の伝わり方や体の使い方が関係していることがあります。
スポーツパフォーマンスは、筋力だけで決まるものではありません。
同じ体でも、重心・股関節・足裏の支持・脱力と連動が変わることで、
走る・止まる・ジャンプする・切り返す動きは変わります。
当院では、力を足す前に、力が伝わりやすい体の使い方を整えていきます。
MISUNDERSTANDING
スポーツパフォーマンス向上の
誤解と本質
スポーツパフォーマンスを高めたい方の多くは、
「筋力不足」や「練習量不足」に意識が向きやすくなります。
もちろん、筋力や練習量は大切です。
しかし、それだけで動きが変わるとは限りません。
力んで動いている、
重心がブレる、股関節で受けられない、
足裏で地面を捉えられない。
このような状態では、
筋力があっても力が逃げやすく、
本来のパフォーマンスを発揮しにくくなります。
WORRY
このようなお悩みはありませんか？
- ジャンプ力を上げたい
- 走りを速くしたい
- 切り返しや方向転換を安定させたい
- 当たり負けしにくい体を作りたい
- フォームを安定させたい
- 力みが抜けず、動きが硬くなりやすい
- 筋力はあるのに競技中に力を出し切れない
- 競技力を一段引き上げたい
REALITY
実際にはどうなのか
スポーツの動きは、
筋肉を強く使えば良くなる、
という単純なものではありません。
大切なのは、
地面から受けた力を、足裏・股関節・体幹へ伝え、
必要な方向へ無駄なく使えることです。
力みが強いと、
動きが硬くなり、重心がブレやすくなります。
また、股関節で受けられないと、
膝や腰だけで頑張る動きになりやすくなります。
筋力を足す前に、
力が伝わる体の使い方へ整えることが、
パフォーマンス向上の土台になります。
WARNING
筋力だけを足しても
動きが変わらないことがあります
トレーニングで筋力を高めることは大切です。
しかし、体の使い方が変わっていないまま筋力だけを足しても、
動きの質が変わらないことがあります。
たとえば、
重心がブレたまま動く、
股関節ではなく膝だけで受ける、
力みながら走る・跳ぶ・止まる。
この状態では、
せっかくつけた筋力が競技動作にうまくつながらず、
力が逃げやすくなります。
大切なのは、
筋力を否定することではなく、
筋力が競技動作に伝わる体の使い方を身につけることです。
APPROACH
筋力を足す前に、
力が伝わる体の使い方へ
当院では、
ただ筋肉をゆるめる、ただ鍛える、というよりも、
競技中に力が伝わりやすい体の使い方を確認していきます。
短時間のソフトな調整で体のこわばりをゆるめたうえで、
呼吸・力みの調整・股関節で受ける感覚を整え、
重心が安定しやすい状態を目指します。
走る・止まる・ジャンプ・切り返しなど、
競技に共通する基本動作を通して、
無駄な力みを減らし、力が伝わる動きを練習していきます。
BENEFIT
期待できる変化
CASE
実際に多い
スポーツパフォーマンス向上のケース
お悩み
大学生バスケットボール選手。ジャンプ力を上げたい、 切り返しで体がブレる、試合中に力みやすいという悩みで来院されました。
これまでの経過
筋力トレーニングは継続していましたが、 競技中の動きになると重心が安定せず、 力がうまく伝わっていない感覚がありました。
体の状態
確認すると、 股関節で体重を受けにくく、 足裏で地面を捉える感覚が弱い状態でした。 また、動作中に肩や首へ力みが入りやすくなっていました。
当院で行ったこと
体のこわばりをゆるめたうえで、 力みの調整・股関節で受ける感覚・重心の位置を確認し、 ジャンプや切り返しで力が伝わりやすい体の使い方を練習しました。
変化
回数を重ねることで、 切り返し時のブレが気になりにくくなり、 ジャンプや着地の動きも安定しやすくなってきました。
FAQ
よくあるご質問
痛みがなくても受けられますか？
はい。
痛みがない方でも、競技力向上や動作改善を目的に受けていただけます。
筋トレも行いますか？
必要に応じて、体の使い方の練習や動作の確認を行います。
ただ筋力を増やすことよりも、
今ある力を競技動作に伝えやすくすることを重視しています。
どんな競技でも対応できますか？
競技によって動きは違いますが、
呼吸・足裏の支持・股関節で受ける感覚・重心の安定は、
多くのスポーツに共通する土台です。
まずは現在の動きと目的を確認して進めていきます。
何回くらい通えばいいですか？
目標とする動きや現在の体の使い方によって変わります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態と動作を確認していきます。
沖縄・豊見城市で、
スポーツパフォーマンス向上や、
競技中の動きの質を高めたい方は、
ご予約のうえご来院ください。