膝蓋腱炎（ジャンパー膝）は、ジャンプやダッシュなどを繰り返すことで 膝のお皿の下に痛みが出るスポーツ障害です。

特にジャンプ動作の多い競技では、 膝前面に負担が集中しやすく、痛みが続くことがあります。

このような症状はありませんか？

・ジャンプで膝のお皿の下が痛い
・着地のたびにズキッとする
・ダッシュやストップで膝前面が痛む
・練習後に階段がつらい
・試合前で休めない

膝蓋腱炎（ジャンパー膝）とは

膝のお皿の下にある膝蓋腱に、 繰り返し強い負荷がかかることで起こる炎症です。

ジャンプ動作の多い競技に多く、 バスケットボール・バレーボール・サッカーなどで見られます。

なぜ起こるのか

単なる筋肉の硬さではありません。

• 膝主導のジャンプ
• 股関節が使えていない踏み切り
• 着地時の衝撃吸収不足
• 前方重心のクセ

これらが続くと、 膝前面に負担が集中します。

当院の考え方

当院は「施術2割×体の使い方8割」で対応します。

痛み部位だけを処置するのではなく、 呼吸・足の三点支持・股関節主導動作を整え、 膝への負担を分散させます。

その場だけ楽にすることは目的としていません。

関連ページ

成長期の膝全体について → 成長期の膝・かかとの痛み
膝下が出っ張って痛む場合 → オスグッド
すねの内側が痛む場合 → シンスプリント
何度も繰り返す方 → 繰り返すスポーツ障害

実際のケース

高校2年生／バレーボール部。
ジャンプ着地で膝前面の痛み。
股関節主導動作不足を確認。
4回目で痛み軽減。
現在はフォーム改善を継続中。

※効果には個人差があります。

よくある質問

Q. テーピングで治りますか？
補助にはなりますが、 負担構造を変えなければ再発しやすいです。

Q. 安静が必要ですか？
状態によりますが、 動作調整と併用することが重要です。

このような方に向いています

・沖縄でジャンパー膝を相談したい
・競技を続けながら改善したい
・何度も再発している
・フォームを見直したい

まずは動作を整理しませんか

ジャンパー膝は負担の分散が鍵です。
沖縄・豊見城市でお悩みの方はご予約ください。