沖縄・豊見城市で
鵞足炎に
お悩みの方へ
鵞足炎は、
階段・ランニング・膝が内側へ入る動作で
膝の内側下へ負担が集中することで
痛みを繰り返しやすくなります。
大切なのは、
痛む場所だけを押したり伸ばしたりすることではなく、
鵞足部に引っ張る負担がかかる体の使い方を
見直すことです。
POINT
当院の体の見方
CHECK
鵞足炎で
膝の内側下が痛む方へ
鵞足炎では、
膝の内側下へ負担が集まる使い方を見直し、
階段・歩行・ランニング動作の負担を減らすことが大切です。
沖縄・豊見城市で、 膝の内側下が痛む方、 押すとピンポイントで痛い方、 鵞足炎を相談できる整体をお探しの方へ。
鵞足炎は、 膝の内側下にある鵞足部へ負担がかかり、 階段・ランニング・立ち上がりなどで痛みが出やすくなる状態です。
痛む場所が膝関節の内側に近いため、 変形性膝関節症や半月板の問題と似て感じることがありますが、 鵞足炎では膝の内側下の腱の付着部に負担が集まりやすいのが特徴です。
その状態で、 痛む場所だけを揉む・温める・ストレッチすることだけを続けても、 膝が内側へ入る使い方や足の支え方が変わらなければ、 同じ場所へ負担が戻りやすくなります。
当院では、 鵞足炎を単純な「膝の内側の炎症」だけではなく、 股関節・足・膝の向きが関係する動作の問題として整理していきます。
鵞足部へ引っ張る負担が集中しにくい動きを身につけることで、 階段・歩行・ランニング動作を少しでも楽にできる状態を目指します。
WORRY
こんなお悩みありませんか？
- 膝の内側の少し下が痛い
- 押すとピンポイントで痛みがある
- 階段の上り下りで膝の内側下がズキッとする
- ランニング後に膝の内側下が痛くなる
- 歩き始めや立ち上がりで痛みが出る
- 膝が内側に入りやすいと言われたことがある
- 太ももの内側が張りやすい
- 休むと楽になるが動くと痛みが戻る
- 変形性膝関節症や半月板とは違うのか気になる
- 再発しにくい体の使い方を見直したい
ABOUT
鵞足炎とは
鵞足とは、 太ももの内側にある縫工筋・薄筋・半腱様筋が、 すねの骨の内側へ集まって付着する部分です。
この鵞足部に繰り返し負担がかかり、 膝の内側下に痛みが出やすくなる状態を鵞足炎といいます。 ランニング・階段・立ち上がり・スポーツ動作などで痛みが出ることがあります。
痛みがある場所は膝の内側下ですが、 実際には股関節で体重を受け止められない、 足裏の支持が不安定、 膝が内側へ入りやすいなど、 鵞足部へ引っ張る負担がかかりやすい使い方が背景にあることもあります。
CONCEPT
鵞足炎を、
膝の内側下だけの問題とは考えていません
一般的な鵞足炎の対策では、
痛む場所を休ませたり、太ももの内側をストレッチしたり、
湿布やサポーターで膝を補助することが中心になる場合があります。
もちろん、炎症が強い時に負担を減らすことは大切です。
ですが、階段やランニングで鵞足部へ負担が集まる動きが残ったままでは、
日常生活やスポーツの中で同じ痛みを繰り返しやすくなります。
当院では、痛む場所だけを見るのではなく、
歩行・階段・ランニング・立ち上がり動作の中で、
股関節・足・膝の向きが適切に使えているかを確認します。
膝の内側下で負担を受け止め続ける動きから、
股関節と足を使って鵞足部への牽引ストレスを減らす動きへ変えていくことを重視しています。
BENEFIT
当院の
アプローチで
期待できる変化
CASE
実際に多い
鵞足炎のケース
お悩み
30代の男性。 ランニング後や階段で、 膝の内側下に痛みが出やすい状態でした。
これまでの経過
休むと痛みは軽くなるものの、 ランニングを再開したり階段を使う機会が増えたりすると、 同じ場所に痛みが戻りやすいとのことでした。
体の状態
確認すると、 膝だけの問題というより、 体重を受ける時に膝が内側へ入りやすく、 股関節や足裏で支えにくい状態でした。
当院で行ったこと
痛む場所だけを揉んだり伸ばしたりするのではなく、 体のこわばりをゆるめたうえで、 股関節・足裏・体幹を使って、 膝の内側下へ負担が集中しにくい動きを練習しました。
変化
回数を重ねることで、 階段やランニング動作で、 膝の内側下へ引っ張る負担をかけすぎない感覚が出てきました。
FAQ
よくあるご質問
鵞足炎は整体で治りますか？
炎症そのものを整体で直接消すというより、
鵞足部へ負担が集中しにくい体の使い方を目指します。
股関節・足裏・膝の向きを確認しながら、
膝の内側下へ引っ張る負担がかかりにくい動きを整えていきます。
変形性膝関節症との違いは何ですか？
変形性膝関節症は、
膝関節の内側に負担がかかり、
歩き始めや階段で膝の内側が痛むことがあります。
鵞足炎は、
膝関節そのものより少し下の内側に痛みが出やすく、
押すとピンポイントで痛むことがあります。
痛む場所や動作を確認しながら状態を整理していきます。
半月板損傷との違いは何ですか？
半月板損傷では、
膝の曲げ伸ばしで引っかかる、
膝が途中で止まる、
ひねる動作で痛むなどの症状が出ることがあります。
鵞足炎は、
膝の内側下にある腱の付着部へ負担がかかり、
押した時の痛みや階段・ランニング後の痛みが出やすい状態です。
ランニングは休んだ方がいいですか？
痛みの強さや走った後の状態によって判断が必要です。
無理に距離を伸ばすのではなく、
膝の内側下へ負担が集中しにくい走り方や体の使い方を確認しながら、
できる範囲を一緒に整理していきます。
何回くらい通えばいいですか？
痛みが続いていた期間や、
階段・ランニング動作のクセによって変わります。
一時的に楽にするだけでなく、
根本的に改善していくには継続した通院が必要になる場合があります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
CONTACT
膝の内側下へ負担が集まる使い方を見直し、
鵞足炎による痛みの改善を目指します
痛む場所だけをケアするのではなく、
階段やランニング動作の中で鵞足部へ負担が集中しにくい状態を目指します。
沖縄・豊見城市で、
鵞足炎や膝の内側下の痛みにお悩みの方は、
ご予約のうえご来院ください。