沖縄・豊見城市で
膝蓋大腿痛症に
お悩みの方へ
膝蓋大腿痛症は、
階段・しゃがみ動作・立ち上がりで
膝のお皿まわりに負担が集中することで
痛みを繰り返しやすくなります。
大切なのは、
膝のお皿まわりだけをケアすることではなく、
膝蓋骨に負担が偏る体の使い方を
見直すことです。
POINT
当院の体の見方
CHECK
膝蓋大腿痛症で
階段やしゃがむ動作がつらい方へ
膝蓋大腿痛症では、
膝のお皿まわりに負担が偏る使い方を見直し、
階段・しゃがむ・立ち上がる動作の負担を減らすことが大切です。
沖縄・豊見城市で、 階段やしゃがみ動作で膝のお皿まわりが痛む方、 膝蓋大腿痛症を相談できる整体をお探しの方へ。
膝蓋大腿痛症は、 膝のお皿と太ももの骨の間に負担がかかり、 膝前面や膝のお皿まわりに痛みが出やすくなる状態です。
階段の下り、 しゃがむ動作、 長時間座った後の立ち上がりなど、 膝を曲げた状態から動き出す場面で痛みが出ることがあります。
その状態で、 膝だけを揉む・温める・サポーターで支えることだけを続けても、 膝のお皿に負担が偏る使い方が変わらなければ、 同じ動作で痛みが戻りやすくなります。
当院では、 膝蓋大腿痛症を単純な「膝前面の痛み」だけではなく、 股関節・足・膝蓋骨の動きが関係する動作の問題として整理していきます。
膝のお皿まわりへ負担が集中しにくい動きを身につけることで、 階段・しゃがむ・立ち上がる動作を少しでも楽にできる状態を目指します。
WORRY
こんなお悩みありませんか？
- 階段の下りで膝のお皿まわりが痛い
- しゃがむ動作で膝前面が痛む
- 長時間座った後に立ち上がると膝が痛い
- 膝を曲げたままにすると違和感が強くなる
- 正座や深くしゃがむ動作が不安
- 膝のお皿の周囲が重だるい
- レントゲンでは異常なしと言われた
- 膝が内側に入りやすいと言われたことがある
- ストレッチをしても変化が続きにくい
- 再発しにくい体の使い方を見直したい
ABOUT
膝蓋大腿痛症とは
膝蓋大腿痛症は、 膝のお皿である膝蓋骨と、 太ももの骨である大腿骨の間に負担がかかり、 膝のお皿まわりや膝前面に痛みが出やすくなる状態です。
階段・しゃがむ・立ち上がる・長時間座った後に動き出すなど、 膝を曲げた状態から体重をかける場面で痛みが出やすい特徴があります。
痛みがある場所は膝のお皿まわりですが、 実際には股関節で体重を受け止められない、 足裏の支持が不安定、 膝が内側へ入りやすいなど、 膝蓋骨へ負担がかかりやすい使い方が背景にあることもあります。
CONCEPT
膝蓋大腿痛症を、
膝だけの問題とは考えていません
一般的な膝蓋大腿痛症の対策では、
膝を休ませたり、太ももの筋肉を鍛えたり、
サポーターやテーピングで膝を補助することが中心になる場合があります。
もちろん、痛みが強い時に負担を減らすことは大切です。
ですが、階段やしゃがみ動作で膝のお皿へ負担が偏る動きが残ったままでは、
日常生活の中で同じ痛みを繰り返しやすくなります。
当院では、膝だけを見るのではなく、
階段・しゃがむ・立ち上がる動作の中で、
股関節・足・膝蓋骨の動きが適切に使えているかを確認します。
膝のお皿まわりで負担を受け止め続ける動きから、
股関節と足を使って膝前面への圧迫を減らす動きへ変えていくことを重視しています。
BENEFIT
当院の
アプローチで
期待できる変化
CASE
実際に多い
膝蓋大腿痛症のケース
お悩み
20代の女性。 階段の下りやしゃがむ動作で、 膝のお皿まわりに痛みが出やすい状態でした。
これまでの経過
レントゲンでは大きな異常はないと言われたものの、 階段や長時間座った後の立ち上がりで、 膝前面の痛みが続いているとのことでした。
体の状態
確認すると、 膝だけの問題というより、 しゃがむ時や階段を下りる時に膝が内側へ入りやすく、 股関節や足裏で支えにくい状態でした。
当院で行ったこと
膝だけを揉んだり押したりするのではなく、 体のこわばりをゆるめたうえで、 股関節・足裏・体幹を使って、 膝のお皿まわりへ負担が集中しにくい動きを練習しました。
変化
回数を重ねることで、 階段の下りや立ち上がりで、 膝前面へ頼りすぎない感覚が出てきました。
FAQ
よくあるご質問
膝蓋大腿痛症は整体で治りますか？
膝のお皿まわりにかかる負担を、
整体で直接なくすというより、
階段やしゃがみ動作で膝前面へ負担が集中しにくい状態を目指します。
股関節・足裏・体幹の使い方を確認しながら、
膝に頼りすぎない動きを整えていきます。
レントゲンで異常なしと言われても痛むのはなぜですか？
レントゲンで大きな異常がなくても、
階段やしゃがみ動作で膝のお皿まわりに負担が集中すると、
痛みが出ることがあります。
画像だけでなく、
実際にどの動作で膝に負担が集まっているかを確認することが大切です。
太ももの筋トレをすれば良くなりますか？
太ももの筋力が役立つ場合はあります。
ただし、膝が内側に入りやすい使い方のまま筋トレをすると、
膝のお皿まわりに負担が集まりやすいことがあります。
当院では、股関節・足裏・体幹を使って膝前面に頼りにくい動きも確認していきます。
ジャンパー膝との違いは何ですか？
ジャンパー膝は、
ジャンプ・踏み切り・着地で膝のお皿の下に痛みが出やすい状態です。
膝蓋大腿痛症は、
階段・しゃがむ動作・長時間座った後の立ち上がりなどで、
膝のお皿まわりに痛みが出やすいのが特徴です。
痛む場所や負担がかかる動作を確認しながら、
状態を整理していきます。
何回くらい通えばいいですか？
痛みが続いていた期間や、
階段・しゃがみ動作のクセによって変わります。
一時的に楽にするだけでなく、
根本的に改善していくには継続した通院が必要になる場合があります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
CONTACT
膝のお皿まわりへ負担が集まる使い方を見直し、
膝蓋大腿痛症による痛みの改善を目指します
膝だけをケアするのではなく、
階段やしゃがみ動作の中で膝前面へ負担が集中しにくい状態を目指します。
沖縄・豊見城市で、
膝蓋大腿痛症や膝のお皿まわりの痛みにお悩みの方は、
ご予約のうえご来院ください。