成長期に膝の痛みが起こる理由
まず最初にお伝えしたいこと
- 成長期の子どもに膝の痛みが起こることは珍しくありません
- レントゲンで異常がないのに痛みが続くケースも多くあります
- これは成長期特有の身体の変化が関係していることがあります
- さらにスポーツ動作が重なることで膝に負担が集中します
成長期の膝の痛みは、体の変化と動作が重なって起こることがあります。
成長期は、体が大きく変わる時期です。
特に骨は急激に伸びることがあります。
しかし筋肉や腱は、骨と同じスピードで伸びるわけではありません。
そのため体のバランスが一時的に崩れやすくなります。
もし膝の痛みが繰り返し起こる場合、成長期特有の体の状態と動作の負担が重なっている可能性があります。
成長期の体で起きていること
成長期は骨の成長が先に進む時期です。
- 骨が急激に伸びる
- 筋肉や腱が引っ張られる
- 体の柔軟性が一時的に低下する
成長期では、骨の成長に対して筋肉が追いつかない状態が起こることがあります。
その結果、太ももの筋肉や膝周りの組織に引っ張る力が強くかかります。
成長期の膝の痛みは、体の成長によって一時的にバランスが崩れることが関係している場合があります。
スポーツ動作で膝に負担が集中する理由
スポーツでは膝を使う動作が非常に多くなります。
- ダッシュ
- ジャンプ
- 急停止
こうした動作では膝に大きな力がかかります。
特に成長期では体のバランスが変化しているため、負担が膝に集中しやすくなります。
体の使い方によっては、膝が本来以上の仕事をする状態になることがあります。
膝の痛みが繰り返される理由
成長期の膝の痛みは、一度よくなっても繰り返すことがあります。
その理由の一つが、体の使い方です。
例えば
- 膝で踏ん張る動き
- 股関節がうまく使えていない
- 体幹が安定していない
こうした状態では膝に負担が集中し続けます。
膝の痛みは膝だけの問題ではなく、体全体の動きが関係していることがあります。
膝だけを休ませても戻りやすい理由
膝の痛みは膝だけの問題とは限りません。
- 股関節がうまく使えていない
- 体幹が安定していない
- 足で体を支えられていない
こうした状態があると、膝に負担が集中し続けます。
そのため膝を休ませても、体の使い方が変わらなければ再び痛みが出ることがあります。
膝の負担を減らすには、体全体の動きのバランスを見ることが重要です。
最後に
成長期の膝の痛みは珍しいものではありません。
しかし痛みを繰り返している場合、体の使い方に原因があることもあります。
体は連動して動いています。
足の支え、股関節の動き、体幹の安定。
こうした体の使い方が整うことで、膝の負担は大きく変わってきます。
膝だけを見るのではなく、体全体の動きを整理することが大切です。
こんな方に向いています
- 成長期の膝の痛みが気になる
- スポーツで膝の痛みが出る
- 練習をすると膝が痛くなる
- 膝の痛みを繰り返している
- 体の使い方から体を整えたい
毎回、評価から組み立てます。
回数を重ねるほど、 より深く体を見られるようになります。
体は、使い方で変わります。
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