整体は何回通えばいいのか？「1回で終わらない理由」を正直にお話しします
“次はいつ来ればいいですか？”に、きちんと答えます
初回の施術が終わると、よく聞かれます。
「次はいつ来ればいいですか？」
今日は、その質問に正直にお答えします。
■ まず結論
多くの場合、1回で終わることはありません。
長年の体のクセを変えるには、少し時間が必要です。
■ 痛みも姿勢も“結果”です
猫背も、腰痛も、肩こりも。
急にそうなったわけではありません。
毎日の姿勢。
毎日の動き方。
何年も続けてきたクセ。
それが積み重なって、今の体になっています。
■ 例えばこんな場面
- パソコンを打つとき
- ドアを開けるとき
- ペットボトルのフタを開けるとき
- 車を運転するとき
- 包丁でかたい野菜を切るとき
- 物を持ち上げるとき
体は、いつも同じクセで動いています。
そのクセを変えない限り、
体はまた元の状態に戻ります。
■ だから私は「体の使い方」を見ます
例えば、床に置いた物を持ち上げるとき。
「腰を丸めずに、腰を落として持ちましょう」と言われることがあります。
それは間違いではありません。
でも、それだけでは足りません。
腕だけで引き上げていないか。
太ももや足で体重を受けられているか。
頭の位置が前に流れていないか。
こうした“全身の連動”が整ってはじめて、負担は分散します。
体は、部分ではなく全体で動いています。
■ 一回で終わらない理由
長年続けてきた体の使い方は、
1回で完全には書き変わりません。
これは筋トレと同じです。
一度スクワットをしても、
筋肉はすぐに変わりませんよね。
体の使い方も同じです。
まず「正しく使う感覚」を覚えます。
次に、その使い方が安定します。
そして、今まで使えていなかった筋肉が、少しずつ育っていきます。
ここまで積み重なって、はじめて体は変わります。
だから、少し時間が必要なのです。
■ では、何回必要ですか？
正直に言います。
人によって違います。
- すぐに体の感覚をつかめる方
- 時間がかかる方
本当に個人差があります。
ですが、
「自分の体を変えたい」と思っている方は、
必ず変わっていきます。
■ 理想的な通院のペースについて
目安としては、週に1回のペースが理想です。
これは、たくさん通わせたいからではありません。
体の使い方は「感覚」を覚える作業だからです。 間隔が空きすぎると、せっかくつかんだ感覚が薄れてしまいます。
詰めて取り組んだほうが、 正しい使い方が定着しやすくなります。
感覚が安定してきたら、 間隔は少しずつ空けていきます。
もちろん、生活にはそれぞれ事情があります。 理想通りに通えなくても大丈夫です。
間が空いたからといって、 それまでの努力が無駄になることはありません。
■ 私が大切にしていること
大切なのは、回数ではなく“身につくかどうか”です。
一回で終わらせることが目的ではありません。
身につかなければ、意味がないからです。
“体の使い方を覚えられるかどうか”。
そこを見ています。
■ 最後に
その場しのぎではなく、 同じ不調を繰り返さない体を目指したい。
そうお考えの方に、私は全力で向き合います。
一緒に、体を変えていきましょう。
