武道や体の使い方でよく聞く「丹田」。 ただお腹に力を入れることではなく、呼吸や重心、全身のつながりという視点から考えます。
猫背矯正を受けても、しばらくすると元に戻ってしまう。 そんな方に知ってほしい「整えた後」に大切なことをお話しします。
「正しい呼吸は腹式呼吸」と聞いたことはありませんか？ 腹式・胸式という分け方だけでは見えにくい、呼吸の仕組みと体の使い方を整理します。
力を入れるほど安定すると思っていませんか。 その力みが、体に負担をかけている可能性があります。
