腱板損傷は、肩関節を安定させる筋肉や腱に 炎症や断裂が起こることで、 腕を上げる動作に痛みや力の入りにくさが出る状態です。

腕を横から上げると痛む、特定の角度で鋭い痛みが出るなど、 動作によって症状が強くなることがあります。

このような症状はありませんか？

・腕を横から上げると痛い
・特定の角度で鋭い痛みが出る
・肩に力が入りにくい
・夜間痛がある
・MRIで腱板損傷と診断された

腱板損傷は肩の安定機能の低下が関係します。

腱板損傷とは

肩関節を安定させる「腱板」と呼ばれる筋肉群が 炎症や断裂を起こした状態です。

加齢や外傷だけでなく、 慢性的な負担の蓄積が影響します。

損傷の段階

なぜ起こるのか

肩は体幹が安定していないと、 腕を上げるたびに腱へ負担が集中します。

猫背や巻き肩が続くと、 腱板が挟み込まれやすくなります。

その状態が長期間続くことで、 炎症や断裂へ進行することがあります。

当院の考え方

断裂が疑われる場合は 医療機関での評価を優先します。

保存療法が適応の場合は、 呼吸・足の三点支持・体幹安定を整え、 肩への負担を減らします。

無理な可動域改善は行いません。

関連ページ

肩全体の解説はこちら → 肩の痛み
慢性的なこりが中心の場合 → 慢性的な肩こり
可動域制限や炎症が強い場合 → 四十肩・五十肩

実際のケース

60代男性／部分断裂と診断。
腕を上げると強い痛み。
体幹と重心を整理。
数回で日常動作改善。
現在は再発予防継続。

※効果には個人差があります。

よくある質問

Q. 手術は必要ですか？
完全断裂や機能低下が強い場合は医師の判断が必要です。 軽度の場合は保存療法で経過を見ることもあります。

Q. 動かしていいですか？
痛みの強い時期は無理を避け、 段階的に負荷を調整する必要があります。

このような方に向いています

・手術以外の方法を検討している
・肩の負担を根本から見直したい
・再発を防ぎたい

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