肩甲骨の痛みは、長時間の同じ姿勢や 肩が前に出た姿勢が続くことで、 背中の筋肉に負担がかかり起こることがあります。

デスクワークやスマートフォン操作などにより 肩甲骨まわりの動きが少なくなると、 張りや痛みが出ることがあります。

このような症状はありませんか？

・肩甲骨の内側がズキズキする
・常にゴリゴリ張っている感じがする
・デスクワーク後に痛みが強くなる
・腕を動かすと背中がつっぱる

肩甲骨周囲の痛みは「姿勢と呼吸」が関係していることが多いです。

肩甲骨まわりが痛くなる理由

肩が前に出た姿勢が続くと、 肩甲骨が外側へ引っ張られます。

その結果、内側の筋肉が常に緊張し、 痛みやだるさにつながります。

呼吸との関係

呼吸が浅いと肋骨の動きが制限され、 肩甲骨の可動性が低下します。

背中の緊張は「姿勢」だけでなく 「呼吸の浅さ」も関係しています。

当院の考え方

肩甲骨だけを強く押す施術は行いません。

呼吸・足の三点支持・股関節の安定を整え、 全体のバランスから負担を減らします。

その場だけ軽くすることを目的としていません。

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背中全体の解説はこちら → 背中の痛み

実際の肩甲骨の痛みケース

30代女性／デスクワーク。
肩甲骨内側の慢性的な痛み。
呼吸と姿勢を整理。
数回で夕方の痛みが軽減。
現在は月1回のメンテナンスで安定。

※効果には個人差があります。

よくある質問

Q. 肩甲骨がゴリゴリ鳴るのは異常ですか？
音だけであれば問題ない場合が多いですが、 強い痛みを伴う場合は評価が必要です。

Q. ストレッチだけで改善しますか？
一時的に楽になることはありますが、 負担のかかり方を整理しなければ戻りやすい傾向があります。

このような方に向いています

・慢性的な肩甲骨の張りを整理したい
・姿勢を根本から見直したい
・マッサージでは改善しなかった

まずは状態を確認しませんか

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