巻き肩の改善

① 巻き肩とは？

巻き肩は、肩の位置が前方に傾いている状態を指し、正確には肩甲骨が背中から離れていることが特徴です。

この姿勢は悪く、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

巻き肩の主な原因には、デスクワークや悪い姿勢、ストレス、筋力不足などが挙げられます。

② 巻き肩だと良くない理由

姿勢の悪化

巻き肩は肩甲骨が正しい位置にないため、姿勢が悪化しやすくなります。

これにより、首や背中に不必要な負担がかかり、慢性的な痛みや不快感が生じる可能性があります。

胸部の影響

左右の肩の位置の不均衡が、胸の形状に影響を与え、胸が垂れて見える原因となります。

これが美容への悪影響として感じられることがあります。

呼吸の制約

巻き肩の姿勢は胸郭の動きを制約し、呼吸が浅くなりやすくなります。

正しい呼吸は健康にとって重要であり、制約されることは不快感を引き起こす可能性があります。

筋肉の不均衡

左右の肩の高低差や前後の位置の不均衡は、周囲の筋肉に影響を与え、特定の筋肉が緊張しすぎたり弱くなったりすることがあります。

これが慢性的な痛みや姿勢の不安定さにつながることがあります。

外見への影響

左右の肩の高さが異なることで、服の着用時に不均衡が生じ、外見に影響を与えることがあります。

また、姿勢の悪化が自信の低下につながることも考えられます。

③ 当整体院のアプローチ

個別カウンセリング

まず、お客様のライフスタイルや症状を詳しく伺い、個別のカウンセリングを行います。

これによって、巻き肩の原因や影響を理解し、最適なアプローチを見つける手助けをします。

体のバランス調整

特に巻き肩の改善に焦点を当て、筋肉のバランスを整えるための施術を行います。

独自の手技やストレッチを使用し、肩周りの筋肉の緊張を緩和し、正しい姿勢のサポートをします。

トレーニングアドバイス

お客様に適したエクササイズやストレッチをアドバイスし、自宅でのケアをサポートします。

これにより、施術後も持続的な改善を促進します。

④ 理想的な通院頻度は？

正しい状態に完全に戻すためには、初めに続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術がおすすめです。

これは、短期間に集中して施術を行うことを指します。

人間の体は本来、正常な状態に戻ろうとする働きがあります。

しかし、歪みや不調が長く続くと、その歪んだ状態が「普通の状態」となり、これを治すには何度かの施術が必要です。

この悪循環を断ち切り、良い状態を定着させるためには、初回から続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術が大切です。

改善が見られた後は、良い状態を維持するために月に1～2回程度のメンテナンス整体にシフトします。

初回施術から時間が空いてしまうと、身体が元の悪い状態に戻る可能性があるため、定期的なケアが重要です。