沖縄・豊見城市で巻き肩を整えたい方へ
巻き肩は、肩が前に入り腕が内側に巻き込まれた姿勢の状態です。 長時間のデスクワークやスマートフォン操作などにより、 前方姿勢が続くことで起こることがあります。
肩の位置が前に出ると、 姿勢の印象が崩れるだけでなく、 首や肩への負担が増えることもあります。 体の使い方を整えることで、 自然に肩の位置が戻りやすくなります。
このような状態ではありませんか？
・腕が内側を向いている
・鎖骨の外側が浮いて見える
・胸が閉じている感じがする
・横から見ると肩が前に出ている
・姿勢が疲れて見える
巻き肩とは
肩関節が前方に位置し、 腕が内側に巻き込まれた姿勢です。
デスクワークやスマートフォン操作により、 前方姿勢が固定されることで起こります。
なぜ巻き肩が定着するのか
単に筋肉が硬いだけではありません。
・胸郭が前方に固定している
・呼吸が浅く肋骨が広がらない
・肩甲骨が外に開いたまま動きにくい
・背骨が十分に伸びない
・肩に常に力が入りやすい
これらが重なることで、 肩が前に入りやすくなります。
当院の考え方
当院は「施術2割×体の使い方8割」。
胸郭の可動性を整え、 肩甲骨が自然に動く状態を作ります。
無理に胸を張らず、 力まず整う姿勢を目指します。
関連ページ
背中の丸まりが気になる方 → 猫背
腰の反りが強い方 → 反り腰
首の位置が気になる方 → ストレートネック
※肩や首の痛みがある方は 慢性的な肩こり または 首の痛み ページをご覧ください。
実際のケース
30代男性／デスクワーク中心。
胸郭の硬さと肩甲骨の可動制限を確認。
3回目で肩位置が改善。
現在もセルフケア継続中。
※効果には個人差があります。
よくある質問
Q. ストレッチだけで改善しますか？
姿勢の使い方が変わらないと戻りやすいです。
Q. どれくらいで変わりますか？
習慣の影響を受けるため段階的に整えます。
このような方に向いています
・沖縄で巻き肩を改善したい
・姿勢の印象を良くしたい
・写真写りを改善したい
・無理なく姿勢を整えたい
まずは姿勢を確認してみませんか
巻き肩は整え方で変わります。
沖縄・豊見城市でお悩みの方はご予約ください。