猫背矯正を受けても戻るのはなぜ？｜大切なのは「整えた後」です
猫背は、整えてもらうだけでは戻ることがあります
猫背が気になって、 猫背矯正を受けている方や、 これから受けてみようと考えている方もいると思います。
当院でも、 猫背に対して体を整える施術を行います。
ですので、 「猫背矯正そのものに意味がない」 と考えているわけではありません。
むしろ、 体の動きが悪かったり、 緊張が強かったり、 姿勢を取りにくい状態になっているのであれば、 まず施術で整えることも大切です。
ただ、 そこで終わってしまうと、 また元の猫背に戻ることがあります。
なぜなら、 良い姿勢に整えてもらったあと、 実際にその体を使って生活するのは自分自身だからです。
猫背矯正で大切なのは、整えてもらうことだけではなく、整った状態を自分でも使えるようになることです。
ここが、 当院が猫背をみる時にとても大切にしている部分です。
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体を整えても、日常で元の姿勢に戻ればまた猫背になります
猫背を改善する方法として、 マッサージやストレッチ、 筋力トレーニング、 姿勢矯正など、 いろいろな方法があります。
これらは、 必要に応じて取り入れることもあります。
ただ、 どの方法を使ったとしても、 一つ考えておきたいことがあります。
それは、 そのあと普段どのような姿勢で過ごしているか ということです。
たとえば、 施術を受けて姿勢がきれいになったとします。
でも、 家に帰ったあとにいつものように背中を丸めて座り、 立つ時もいつもの猫背に戻っていたら、 どうでしょうか。
せっかく整った姿勢も、 また元に戻ってしまうことがあります。
筋トレも同じです。
トレーニング中は良い姿勢を意識していても、 それ以外の時間にいつもの姿勢に戻っていれば、 日常の姿勢そのものはなかなか変わりません。
つまり、 猫背を変えるためには、「施術を受けている時間」だけでなく、「施術を受けていない時間」をどう過ごすかが大切です。
姿勢は、 誰かに作ってもらう時間よりも、 自分で使っている時間の方が圧倒的に長いからです。
だから当院では、 体を整えることだけで終わらせず、 その良い状態を自分でも使えるようにすることまで大切にしています。
当院では「自分でも良い状態をつくれること」まで確認します
当院では、 まず必要に応じて体を整えます。
そのうえで、 立ち方や体の使い方を変えた時に、 本人自身の体がどう変わるのかを確認します。
たとえば、 いつもの姿勢では少しグラついていた人が、 立ち方や意識の向け方が変わることで、 その場で安定して立てるようになることがあります。
見た目の姿勢も変わります。
こうした変化を見ると、 ただ体を外から整えるだけでなく、 本人がどのように体を使うか も大切だということが分かります。
そして、 ここでいう「意識」は、 単純に 「胸を張る」 「背筋を伸ばす」 「肩を後ろに引く」 という意味ではありません。
それでは、 かえって体に力が入りすぎたり、 腰を反りすぎたりする人もいます。
同じように猫背に見えても、 どこをどう意識すると安定するのかは、 一人ひとり違います。
そのため当院では、 施術者が体を整えるだけではなく、 実際に体を確認しながら、 その人に合った意識の向け方や体の使い方も一緒に見ていきます。
最終的に大切なのは、施術者がいない時でも、自分で良い状態をつくれることです。
それができるようになると、 良い姿勢をただ「作ってもらう」のではなく、 日常の中で自分でも使えるようになります。
これは、 猫背だけではありません。
巻き肩やストレートネック、 反り腰などでも、 体を整えることと、 その良い状態を自分で使えることの両方が大切だと考えています。
猫背矯正は、体を整えて終わりではありません。 その良い状態を、自分でも作れて、日常でも使えるようにすることが大切です。 当院では、施術だけでなく、そこまで一緒に確認していきます。
このような方は、一度ご相談ください
- 猫背矯正を受けても、しばらくすると元に戻ってしまう
- 姿勢を整えてもらった時は良いけれど、普段はまた猫背になる
- マッサージやストレッチを続けても姿勢が気になる
- 筋トレをしているけれど、日常の姿勢はあまり変わらない
- 「背筋を伸ばす」「胸を張る」以外に何を意識したらよいのか分からない
- 巻き肩やストレートネック、反り腰も気になっている
- 自分の場合、どうすれば良い姿勢を作りやすくなるのか見てほしい
体を整えるだけでなく、その良い状態を自分でも使えるようになるところまで確認します。
猫背を整えるだけで終わらせず、
良い姿勢を自分でも使える状態を目指します。
