ウォーキング

Q ウォーキングをすると脚が太くなる?

ウォーキングをすると、脚は太くなるのでしょうか？

以前は「脚細いですね～」と言われるほどでしたが、最近仕事を辞めてから着々と太くなってきたような気がします。

とりあえず、母に進められるままウォーキングを始めたのですが（まだ３日目）、気のせいかもしれませんがまた太くなったような気がします。

むくんでいるだけならいいんですが、筋肉がついたりしてこれ以上太くなるのは困るんです。

実際のところ、どうなんでしょうか？

A 回答

ご安心ください。

通常のウォーキングによって、筋肉が過剰に発達し足が太く見えることはありません。

ウォーキングは脚部の筋力を適切に鍛え、代謝を促進することで、むしろ体型を健康的に維持する効果が期待されます。

脂肪と筋肉は見た目が異なり、運動によって筋肉が発達することで太くなることはありません。

ウォーキングは心肺機能や代謝を向上させ、全身の健康を促進する有益な運動です。

もし足が太く見えることがある場合は、それは一時的なものかもしれません。

運動により筋肉が活発に動き、血流が増加することで、一時的に筋肉が引き締まり、むくみが改善されることがあります。

ですので、ウォーキングを続けることで体全体が健康になり、見た目にも良い影響を与えるでしょう。

適度な運動とバランスのとれた食事を心がけ、生活習慣を整えることで、健康的な体型を維持できます。

当院がお手伝い出来ること

当院では、これらに特化した施術とアドバイスを提供しており、姿勢が整うことで全身の調和が生まれ、美しさが引き立ちます。

正しい姿勢と歩き方は、体型や筋肉の発達にも影響を与えます。

それにより、見た目だけでなく、健康にも良い影響をもたらします。

当院では、個々の状態に合わせたアプローチで、患者様の美しさと健康をサポートしています。

姿勢や歩き方の改善は、内臓の機能や血流にも良い影響を与え、全身の不調や疲労感を軽減することが期待されます。

ご興味がありましたら、ぜひ一度ご来院いただき、専門的なアドバイスを受けてみてください。

整体に通う目安

正しい状態に完全に戻すためには、初めに続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術がおすすめです。

これは、短期間に集中して施術を行うことを指します。

人間の体は本来、正常な状態に戻ろうとする働きがあります。

しかし、歪みや不調が長く続くと、その歪んだ状態が「普通の状態」となり、これを治すには何度かの施術が必要です。

この悪循環を断ち切り、良い状態を定着させるためには、初回から続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術が大切です。

改善が見られた後は、良い状態を維持するために月に1～2回程度のメンテナンス整体にシフトします。

初回施術から時間が空いてしまうと、身体が元の悪い状態に戻る可能性があるため、定期的なケアが重要です。