産後の尿漏れ

Q 産後の尿漏れで悩んでいます。改善する方法はありますか？

出産後、くしゃみや咳をする際に尿が漏れる状態になりました。

これを改善する方法はありますか？産後の尿漏れで悩んでいます。改善する方法はありますか？

出産後、くしゃみや咳をする際に尿が漏れる状態になりました。これを改善する方法はありますか？

A 回答

腹圧性尿失禁について

腹圧性尿失禁は女性によく見られるもので、妊娠や出産経験がある方に多いです。

妊娠中に子宮や胎児の重みで骨盤底筋が負担され、出産後には膀胱や尿道の支える役割をする骨盤底筋がダメージを受け、尿漏れが引き起こされることがあります。

骨盤底筋のダメージと初期の対策

出産後、骨盤底筋はダメージを受け、膀胱と尿道が下がった状態になります。

これにより、腹圧がかかると尿が漏れやすくなります。

初期の段階では「骨盤底筋体操」が効果的です。

これは肛門周囲の筋肉を締める体操で、おしっこを我慢する要領で肛門の筋肉をキュッと締めて、数秒キープし、緩める動作を繰り返します。

注意点と効果的な方法

骨盤底筋体操は簡単そうに見えますが、正しく行うことは難しいことがあります。

当院ではお手伝いできますが、不安な場合は専門の医療機関で指導を受けることをお勧めします。

適切な指導があると、効果的な骨盤底筋のトレーニングが可能です。

肥満や水分摂取にも注意

肥満も腹圧性尿失禁の原因となります。

適切な運動や食事管理を行い、体重をコントロールすることが重要です。

また、授乳期に過剰な水分摂取も尿漏れを悪化させることがありますので、適切な水分摂取量に留意することも大切です。

閉経後の尿漏れと治療法

閉経後の尿漏れは妊娠や出産のダメージに加え、加齢変化が原因になることがあります。

早めに泌尿器科を受診し、生活指導や骨盤底筋体操、必要に応じて外科的手術などの治療法を検討することが重要です。