臼蓋形成不全

Q 臼蓋形成不全です。仕事について

私は34歳の女性で、約3年前に両股関節臼蓋形成不全と診断され、先天性股関節脱臼という状態です。

現在、整形外科でリハビリを受けつつ、「立ち仕事」「力仕事」「配送の仕事」をしています。

痛みは時折感じますが、これからも現職を続ける中で股関節に負担がかかる可能性が気になります。

A 回答

臼蓋形成不全と付き合うためには、以下のポイントが考慮されます。

医師の指示に従う

リハビリを受けている場合、医師や理学療法士のアドバイスに従うことが大切です。

具体的なエクササイズや制限事項を理解し、実践することが必要です。

筋力トレーニングの重要性

股関節に負担がかかる仕事をしている場合でも、筋力トレーニングが重要です。

強化された筋肉は関節をサポートし、負担を軽減する助けになります。

医師や理学療法士に相談して適切なトレーニングプログラムを作成しましょう。

運動療法の活用

適切な運動療法は疼痛の改善や機能の向上に寄与します。

水中歩行や機能訓練など、自身に合った方法を専門家に相談して導入することが良いでしょう。

バランスを保つ

仕事の負担が適度な運動になっているか、また筋力トレーニングとリハビリのバランスが取れているかを確認しましょう。

一過性の過度な負担は避け、継続的な健康管理が重要です。

姿勢や歩き方の確認

仕事中や日常生活での姿勢や歩き方にも気を配りましょう。

正しい姿勢や歩行が股関節にかかる負担を軽減します。

整体に通う目安

正しい状態に完全に戻すためには、初めに続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術がおすすめです。

これは、短期間に集中して施術を行うことを指します。

人間の体は本来、正常な状態に戻ろうとする働きがあります。

しかし、歪みや不調が長く続くと、その歪んだ状態が「普通の状態」となり、これを治すには何度かの施術が必要です。

この悪循環を断ち切り、良い状態を定着させるためには、初回から続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術が大切です。

改善が見られた後は、良い状態を維持するために月に1～2回程度のメンテナンス整体にシフトします。

初回施術から時間が空いてしまうと、身体が元の悪い状態に戻る可能性があるため、定期的なケアが重要です。