後頭神経痛とは？原因と改善方法

① 後頭神経痛とは？

後頭神経痛とは、後頭部から頭頂部、こめかみや目の奥にかけてズキズキとした痛みを感じる症状です。

首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れが影響し、神経が圧迫されることで痛みが生じます。

特に長時間のデスクワークやスマホの使用が原因となりやすく、放置すると慢性化することもあるため、早めの対応が大切です。

② 後頭神経痛の主な症状

• 片側の首から後頭部・頭頂部にかけての痛み
• 耳の後ろ側にズキズキした痛みがある
• ビリッと電気が走るような痛みを繰り返す
• 目の奥に違和感や痛みを感じる
• 首や肩のこりが強い

③ 後頭神経痛の原因

悪い姿勢や長時間の同じ姿勢

• パソコンやスマホの使用により、首が前に出た状態が続く。
• 頭を支える筋肉に負担がかかり、神経を圧迫する。

首・肩の筋肉の緊張やコリ

• 首や肩の筋肉が硬くなり、大後頭神経を圧迫することで痛みが発生。
• ストレスや疲労の蓄積も影響する。

頚椎（首の骨）の歪みや圧迫

• 頚椎の歪みや変形により、神経が刺激される。
• これにより頭痛やしびれが引き起こされることもある。

④ 後頭神経痛の改善・予防方法

正しい姿勢を意識する

• デスクワーク時は、背筋を伸ばし、首を前に突き出さない。
• スマホの使用時は、目の高さで操作し、猫背を防ぐ。

首・肩のストレッチを取り入れる

• 肩甲骨を動かし、首・肩の緊張をほぐす。
• 長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的にストレッチを行う。

筋肉の緊張を和らげる

• 温めることで血流を促進し、筋肉の硬直を軽減。
• 深呼吸やリラックスする時間を作り、ストレスを軽減。

⑤ 当院での施術とサポート

整体でできること

沖縄県豊見城市の「めがね先生の整体院」では、後頭神経痛の症状を軽減し、首や肩への負担を減らす施術を行っています。

• 筋肉のバランス調整
  首や肩の緊張を和らげ、神経の圧迫を軽減。
• 骨格と姿勢の調整
  頚椎のバランスを整え、神経への負担を軽減。
• 体の正しい使い方をサポート
  正しい姿勢や首の使い方を習得し、負担の軽減を目指す。

⑥ 整体に通う目安

後頭神経痛の痛みを改善するためには、継続的なケアが重要です。

• 初回施術後、1週間に1回のペースで3～5回の施術を推奨。
• 改善が見られた後は、1～2か月に1回のメンテナンス整体を行うことで、良い状態を維持。

整体によるアプローチで、頭の痛みを軽減し、快適な生活を取り戻しましょう。