運動器の健康チェック

チェックポイント

身体を定期的に観察し、問題点を認識し、改善できるものは改善することで障害を早期に発見または予防することが可能です。

以下は、運動器の健康を確認する際のポイントと対策です。

姿勢のチェック

回内足の問題

踵が外側に傾くことで足が疲れやすく、ひざ下から足首に痛みが生じやすくなります。

正しい姿勢の習慣を身につけましょう。

O脚やX脚の影響

スポーツで激しい動きが繰り返されると、ひざの外傷や障害につながる可能性があります。

背骨の姿勢チェック

側弯や反り腰

背骨の問題は腰椎の障害を引き起こします。

背中が丸くなり、肩甲骨が前寄りになると、肩関節や頸椎の障害が発生する可能性があります。

関節の柔軟性チェック

柔軟性が向上するとパフォーマンスが向上し、ケガや故障が予防されます。

関節弛緩性のある場合は、筋力を強化し、無理のない姿勢や動作を身につけることが重要です。

筋の緊張度のチェック

力みクセや疲労によって筋の緊張度が高まります。

筋力と筋緊張のバランスを保つために、ストレッチングや脱力トレーニングが必要です。

特に成長期において、筋の成長速度の不均衡に注意が必要です。

上肢のボディチェック

スポーツ動作による肩やひじの障害を防ぐために、正しいフォームや適切な筋力トレーニングが必要です。

適切なフォームでエネルギーを伝達しましょう。

下肢・体幹のチェック

下肢や体幹にかかる負担が多いスポーツでは、左右差や筋肉の変化に注意が必要です。

左右差がある場合は、痛みや障害のサインかもしれません。

当院がお手伝いいたします。

健康な運動器系を維持するためには、これらのポイントを定期的にチェックし、問題が見つかった場合には当院がお手伝いします。

専門的な知識と経験を持つ施術者が、姿勢の改善や関節の調整を通じて、お体の調子を整え、健康な日常生活をサポートいたします。

理想的な通院頻度は？

正しい状態に完全に戻すためには、初めに続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術がおすすめです。

これは、短期間に集中して施術を行うことを指します。

人間の体は本来、正常な状態に戻ろうとする働きがあります。

しかし、歪みや不調が長く続くと、その歪んだ状態が「普通の状態」となり、これを治すには何度かの施術が必要です。

この悪循環を断ち切り、良い状態を定着させるためには、初回から続けて3～5回（1週間に1回のペース）の施術が大切です。

改善が見られた後は、良い状態を維持するために月に1～2回程度のメンテナンス整体にシフトします。

初回施術から時間が空いてしまうと、身体が元の悪い状態に戻る可能性があるため、定期的なケアが重要です。