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指を使う仕事の方に多い腱鞘炎

腱鞘炎について。女性です。美容師をしています。10年程前に左手が腱鞘炎になり、その後右手も腱鞘炎になりました。その後、しばらく美容師を辞めており、その間は使いすぎると痛む程度でした。

一年前に美容師に復帰し、最近また両手が痛み出しました。仕事中、痛いと感じることが増え、車のハンドルを切るのも痛いと感じます。

整形外科ではあまり効果を感じず、他の治療を考えています。オススメの治療法があれば教えて欲しいと思います。よろしくお願いします。

A 回答

腱鞘炎とは

腱鞘炎は女性に多いトラブルで、手指を使い過ぎた場合に起こりがちです。腱は、関節を曲げるために筋肉が作り出す力を骨に伝える組織で、この腱を鞘が包むことで、腱の動きをスムーズにする働きをしています。私たちが手首や指をスムーズに動かすには、この腱鞘の働きが大きく貢献していますが、手や指を使い過ぎた場合は、機械的な摩擦が続くために、この部分に炎症を起こしてしまうのです。

症状は、指を曲げ伸ばすと痛みが出たり、指の付け根を押すと痛い、痛みのために手に力が入らないなどです。痛くて瓶のふたを開けることが出来ないとか、野菜や果物の皮がむけないなどと、日常の家事労働に支障をきたすこともあります。また病気が進むと、指の曲げ伸ばしが出来なくなったり、指がバネ仕掛けのように動く「バネ指」といわれる症状が現れることもあります。

安静を保つことが最重要

大切なのは安静を保つことで、痛みがあるときは、なるべく手を使わないようにしなければなりません。しかし、仕事や生活の中で手を使わないでいるのはなかなか難しいので、強制的に安静を図るために、炎症を起こした手を固定することもあります。

安静を保っていれば痛みはとれるはずですが、手を使い過ぎるとまた痛みがぶり返すことが多いのが腱鞘炎の特徴です。

腱鞘炎は「体の使い方」や「姿勢」を改善しないと治りません

長いこと整形外科で働いていたので、腱鞘炎で悩まれている方はたくさんみてきたのですが、治療にはほんとに時間がかかりました。

時間がかかるのには2つ理由があります。

  1. 腱は一度痛めると回復に時間がかかる。
  2. そもそもの原因が手首にかかる過度な負担なのですが、なかなかその負担を減らすことが出来ない。

私自身もこの仕事を始めたころ、手首の腱鞘炎をかばいながら一日30人以上のマッサージをしていたことがあったのですが、そのときは本当につらかったです。

そんな腱鞘炎も、徹底的に「体の使い方」や「姿勢」を改善することによっていつの間にか良くなっていました。それ以来腱鞘炎にはなっていません。正確には、痛くなりそうになったらすぐに体の使い方を見直す癖がつきました。

誘因となった作業や運動を控え、短期間の非ステロイド系抗炎症剤を処方や、リハビリテーションとして温熱療法などを指導します。症状が明らかな場合にはステロイド薬の腱鞘内注射を行います。しかし、これらの療法を数ヶ月間行っても改善の得られない症例は腱鞘切開術の適応となります。

日本形成外科学会/日本腰痛学会 :狭窄性腱鞘炎

体の使い方や姿勢の改善がカギです

筋肉をほぐしたり、ストレッチをしたり、休養することも大事ですが、体の使い方や姿勢を改善することはもっと大事なことです。良い体の使い方や良い姿勢で動くと、自然に筋肉もほぐれるし、体の一カ所に負担がかからないようになります。

ホルモンバランスを整えよう

産後の女性や更年期の女性が腱鞘炎を起こしやすくなるのもホルモンバランスが関係しています。産後や更年期ではない女性の場合でも、ホルモンバランスの乱れによって腱鞘炎が起こることは少なくありません。

中高年者に多く、慢性的な機械的刺激(使い過ぎ)が原因と思われますが、ホルモン環境の変化(妊娠、出産、閉経)、リウマチや糖尿病も関与していると考えられています。

日本形成外科学会/日本腰痛学会 :狭窄性腱鞘炎

腱鞘炎改善のために当院が出来る事

沖縄めがね先生の整体院では、腱鞘炎改善のために、柔らかい手技で体を緩め、悪い姿勢を改善し、更に体に悪影響を及ぼす力みの改善のコツを懇切丁寧にお伝えいたします。また、ホルモンバランスの改善整体も行っています。それにより、徐々に腱鞘炎が改善し、再発しにくい体になっていきます。